Atnaujinkite 3 žingsnius

Jei norite atjauninti Nuo 10 iki 15 metų galite pasiekti tris paprastus veiksmus: 1. Turite a aktyvų seksualinį gyvenimą saugus, nes be malonumo yra puikus fizinis aktyvumas ; 2. Juoktis The juokas Tai yra pratimai labai sveikas ir atnešk a subalansuota mityba. Čia pateikiame naudą, kurią kiekvienas iš jų siūlo.

Lytis

  • The fizinis aktyvumas yra labai svarbus elementas, todėl nėra laiko pretekstams, pavyzdžiui, laiko trūkumui
  • Likučiai hormonų žmogus jaučiasi gerai
  • Tai yra fizinio krūvio forma
  • Kuo dažniau, tuo geriau. Praktikuokite jį bent kartą per savaitę

 

  • Turite lytinis aktas tris kartus per savaitę galite įrašyti daug kalorijų; daugiau kaip 500
  • Jis padidina deguonies tiekimą ląstelėms ir skatina įvairių kūno organų ir sistemų aktyvumą
  • Likučiai cholesterolio geras ir blogas
  • Sumažina galvos skausmą ir skausmą

Juokas

  • Deginimas toksinų
  • Jis mažina skausmą; veikia kaip a analgetikas , Pakanka penkių ar šešių minučių juoko
  • Jis prasideda 400 raumenys , veido ir kūno
  • Juokas sukuria veido masažą raumenys , Taigi, didinant deguonimi organizmas, oda gauna papildomo deguonies dozę, kuri ją atnaujina

 

  • Skatina blužnį, todėl jie pašalinami toksinų
  • Jis įjungia diafragmą ir sukuria vidinį masažą, kuris palengvina virškinimas ir padėti sumažinti riebalų rūgštys ir toksiškos medžiagos
  • 100 kartų juoktis yra lygiavertė a aerobinis pratimas 10 minučių

Dieta

  • Geras mityba tai atsispindi žmonių sveikatai. Todėl svarbu turėti gerus pusryčius; Jei ryte valgote gerai, išvengsite alkio likusiam dienos laikui. Galite įtraukti jogurtą, vaisius ir grūdus
  • Jame taip pat yra žuvų, turinčių daug omega 3 (lašišos ir sardinės) į jūsų mitybą; Jis užima daug vandens ir vengia perdirbtų produktų, kurie yra natrio šaltiniai

 

  • Dėl angliavandenių, greitai virškinimas jie įšvirkščia cukrų į kraujotaką ir gauna priklausomybę, o vaisiai gali turėti didelį glicerino kiekį. Rekomenduojama vyšnių, kriaušių, slyvų, apelsinų, persikų ir vynuogių.
  • Migdolai, obuoliai, burokėliai, česnakai, brokoliai, kopūstai ir pomidorai puikiai tinka ilgaamžiškumo dietai, nes jos savybės yra įvairios.

Pasikeitimas įpročius Tai gali būti sunku, nes jūsų kasdieniame gyvenime jūs jau turite daug pranašumų. Tačiau, jei jūs įdėsite savo dalį, tai padės išvengti ateities negalavimų Aš sensta ento .

Ar norite pakeisti savo mitybos įpročius, pamatyti save ir jaustis geriau?


Vaizdo Medicina: Lietų ratlankių poliravimas namų salygomis. (Sausis 2021).