• Balandis 20, 2024

Stresas yra pakeista emocinės pusiausvyros būsena, psichinė įtampa, kuri gali paveikti visus būties lygius (fizinį, emocinį, pažintinį, elgesio), o daugeliu atvejų įtampa atsiranda dėl mūsų psichikos požiūrio. Taigi, kaip valdomas stresas?

Terminas „stresas“ pirmą kartą buvo naudojamas 1936 m., Nurodant sunkumus, susijusius su organizmo prisitaikymu prie stimulų, kurie nutraukia jos biologinį ritmą.

Stresas yra aliarmo reakcija, kuri išreiškia biologinius ir elgesio pokyčius ir tampa aktualesnė, kai stimuliavimas išlieka laikui bėgant. Todėl svarbu, kad jūs išmoktumėte ją valdyti, kol ji taps pagrindine problema.

Atsipalaiduokite ir mėgaukitės gyvenimu?

Kad turėtumėte geresnę gyvenimo kokybę ir išvengtumėte streso sukeltų ligų, turėtumėte vadovautis tik šiomis rekomendacijomis:

1.- Organizuokite save: Sudarykite prioritetų sąrašą ir organizuokite savo laiką, kad juos įvykdytumėte. Tegul jūsų gyvenimas teka be jūsų bandymo valdyti viską vienu metu.

2.- Trikdymai: Mėgaukitės pomėgiais, jie yra labai veiksmingas būdas nustoti galvoti apie mūsų rūpesčius.

3.- Socialize: Susijusios su skirtingų sluoksnių žmonėmis, turinčiais atpalaiduojančią įtaką, padės sumažinti nerimo ir streso lygį.

4.- Veikia natūraliai: Ar kūrybinė veikla, solidarumas ar kontaktas su gamta.

5.- Aktyvuokite save: Jis gali atrodyti nereikalingas, tačiau kai kurių fizinių aktyvų mažinimas sumažins streso lygį, nes mankšta sukuria endorfinus, natūralios gerovės neurotransmiterius.

6. Pakelkite savo dvasią: Plėtok savo imlumą labiausiai transcendentiniams klausimams.

Atminkite, kad visi žmonės skirtingai reaguoja į stresines situacijas, tai yra, kai kurie gauna nervus, o kiti - užblokuoti ar suskilti. Tai priklauso nuo jūsų įveikti nerimą ir atsipalaiduoti. Ir jūs, kaip elgiatės su stresu?
 

Sekite mus „Arial“, „sans-serif“, spalva: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; spalva: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; spalva: # 246D93 ">„ GetQoralHealth “„ Facebook “ir„ Arial “,„ sans-serif ““> „YouTube“