Atsipalaiduokite savo kūną su joga pradedantiesiems

Pabandykite rasti vaizdo įrašus iš joga pradedantiesiems tai gali būti nelengvas iššūkis. Dauguma treniruočių juostų yra skirtos tarpiniam mokymui, moko tuos, kurie jau žino.

Tai gali pasiūlyti daug konkrečių judesių, tačiau instrukcija yra aiškiai orientuota į žmones, kurie jau žino, ką daryti.

Keli vaizdo įrašai sutelkti dėmesį į pradedančius asmenis. Paprastai tai nesuteikia jokio papildomo iššūkio ar padidina rutinos sunkumą.

Tai gerai, kad atrasti Jogos zona: lankstumas ir tonai , pradedantiesiems skirtas vaizdo įrašas, kuriame siūlomi gilūs nurodymai ir lengvas ritmas, kurio reikia pradedantiesiems.

Instruktorius Alan Finger , yra vidutinio amžiaus ir patrauklus ieškantis žmogus, kuris nešioja polo marškinius ir valcuotas medvilnines kelnes.

 

Nauda

Pirštu Jis turi gražų ir tylų balsą (su nedideliu akcentu), du esminius jogos juostos elementus, kur pagrindinis yra atsipalaidavimas.

Jis taip pat turi tikrą dovaną mokymui; ji apjungia technines detales pozicionavimo, tempimo ir balanso detalėse.

Kai jis aprašo, kaip kojų raumenys turėtų kreiptis į mažą pirštą, jūs žinosite ir galėsite jaustis - ką jis kalba.

 

Tempimas ir atsipalaidavimas

Kiekviename judėjime yra daug šių instrukcijų, kurios gali būti šiek tiek didžiulės, kad bandytumėte iš karto įsisavinti visus.

Sesija trunka 50 minučių ir baigiasi su tempimu ir atsipalaidavimu Naujasis amžius tai padės jums ramiai miegoti.

Atminkite, kad joga tai padės jums atsipalaiduoti kiekvieną kūno raumenį; Jūs pajusite aktyvesnį ir daugiau energijos, kad galėtumėte išspręsti kasdienės veiklos stresą. Išbandykite


Vaizdo Medicina: Atsipalaidavimo pratimas. Relax. (Rugsėjis 2021).