• Balandis 19, 2024

Kai gyvenate su a stresą kasdien vienas iš šaltinių paguodos Paprastai tai yra valgio vis dėlto mažai galvojama Kaip? šį elgesį įtakos būdas, kuriuo kūną dega daugiau tepalas .

Mokslininkai Ohajo valstijos universitetas JAV, parodyti, kad organizmas pabrėžė užtrunka ilgiau riebalai ir vidutiniškai per dieną pašalinti 104 kalorijų mažiau nei tada, kai jis yra be slėgio.

Taip yra todėl, kad stresą gali skatinti svorio padidėjimą mažinant metabolizmą iš riebalai , aiškina Janice Kiecolt-Glaser , atsakingas už šį tyrimą.

The kalorijų kuri nėra prarasta iki tos dienos, nes ši sąlyga yra panaši į valgyti a mėsainis , Be to, jei jie sukauptų, metai gali reikšti iki penkių kilogramų daugiau nei svoris .

Atpalaidavimas, raktas deginti kalorijas

Viskonsino universiteto Psichiatrijos katedros tyrėjas Brianas Baldo patvirtina, kad stresą Tai turi įtakos fiziniams procesams, kurie skatina nutukimą, taip pat mažas išlaidas kalorijų ir sumos tepalas kas deginimas organizmą

Jis priduria, kad pagal šią būseną, ne tik organizmas atlaisvina potraukį maisto produktams, turintiems daug tepalas , bet neleidžia deginti kalorijų kokybė, kuri veda prie saugojimo ir todėl padidėja svoris .

Dabartinio gyvenimo slėgis yra mažas stresą kuris daro poveikį mitybos įpročiai Jie imasi laiko, kad paruoštų sveiką maistą, atidėtų laiką, kuris reikalingas ramiai valgyti, ir vartoti maistą, kurio maistinė vertė yra maža.

Todėl, Paul Lattimore, maisto elgsenos ekspertas Johno Mooreso universitete Liverpulyje , rodo, kad žmonės, kurie išlieka pastovūs stresą jie turi atpažinti, kokiose situacijose jie gali persivalgyti; Tada ieškokite alternatyvų, su kuriomis galėtumėte susidurti.

Idealus sprendimas yra rasti a veikla kas atsipalaiduoti kaip duoti važiuoti tai padės atnaujinti minties ir tuo pačiu metu dega daugiau kalorijų , sako specialistas.

Jei vienas iš jūsų tikslų yra prarasti tuos kilogramų Geriausia, kad pradėsite atsipalaiduoti, pamiršti stresą ir turėti geresnių įpročių savo mityboje.

Vaizdo Medicina: Dao grandmeistras Mantekas Čija (Mantak Chia) kalbasi su Edita Esenku (2018) (Balandis 2024).