Atsipalaidavimas

Dominuojanti ranka leidžia jums persivalgyti

Dauguma žmonių turi įprotį valgyti, nesvarstydami, kiek maisto jie valgo, arba kaip jie patenkinti. Pasak dienraščio „Asmenybės ir socialinės psichologijos biuletenis“ publikacijos, Pietų Kalifornijos universiteto atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie valgo užkandį, kurio rankas nereglamentuoja, sumažina apie 30% viso vartojimo, palyginti su tais, kurie naudojasi savo dominuojančia ranka. Skaityti Daugiau

10 juoko terapijos privalumų

Stresas, nuovargis, finansinės ir sveikatos problemos neabejotinai mažina mūsų fizinę ir emocinę būseną. Tačiau žinoma, kad teigiamas požiūris daro didelę įtaką mūsų tobulėjimui. Juokas yra neklystantis metodas, kuris ne tik mažina mūsų įtampos ir nerimo lygį, bet ir stiprina mūsų imuninę sistemą. Skaityti Daugiau

10 fiziologinių atsipalaidavimo efektų

Tai trunka tik kelias minutes. Tai ne kainuoja pinigų, nei viršžmogiškų pastangų. Tai galima padaryti bet kur ir jos privalumai yra tokie dideli, kad netgi gali pakeisti mūsų gyvenimą. Mes kalbame apie atsipalaidavimo terapijas (pvz., Jogą ar meditaciją), kurios ne tik kompensuoja dabartinio gyvenimo stimulų ir streso perviršį, bet ir atleidžia kūną bei protą nuo streso, trukdančio optimaliam organizmo funkcionavimui. kaip natūralūs savęs gijimo procesai. Skaityti Daugiau

10 žingsnių sumažinti stresą

Tam tikru gyvenimo momentu mes visi pasisakėme žodžius „aš labai pabrėžiau“. Taip yra dėl įtampos, nerimo ir nervingumo, atsirandančio reaguojant į darbo, mokyklos ar šeimos poreikius ir papildomus kasdienio gyvenimo įsipareigojimus bei problemas. Kai kurie specialistai teigia, kad nėra naudinga turėti didelį stresą, nes jis gali turėti neigiamą poveikį beveik visam kūnui ir sukelti rimtų sveikatos problemų, pagal „The Huffington Post“ paskelbtą informaciją. Mokymasis, kaip tinkamai elgtis su stresu, gali prailginti žmonių gyvenimą. Štai kodėl čia mes suteikiame jums 10 žingsnių, kad sužinotume, kaip ją sumažinti: Sužinokite, kaip atsipalaidu Skaityti Daugiau

10 žingsnių prieš stresą

Antrojo pusmečio dienos gali būti įtemptos, bet jūs turite teisę keisti jas, kad galėtumėte juos mėgautis, kad jie būtų labiausiai teigiami, rami ir laimingi. Pagal CNN paskelbtą informaciją, po 10 žingsnių jūs pamiršsite apie stresą ir jūs visapusiškai mėgautis savo gyvenimu: 1.- Mėgaukitės šiek tiek šokolado: Šis maistas yra labai paguoslus, nes jis yra kupinas skonio ir yra nenugalimas. Tai puikiai tinka kovoti su depresija, liūdesiu ir dirglumu dėl savo savybių, tokių kaip teobrominas, kofeinas ir teofilinas. 2.- Pasivaikščiojimas: ši veikla yra ideali priemonė įtampai ir stresui pašalinti. Geras pasivaikščiojimas padeda pasauliui įžvelgt Skaityti Daugiau

Nebūkite statistikos dalis!

Žinokite skirtingus streso mažinimo būdus. Japonijoje jie turi daug metodų, kaip sumažinti stresą, žino juos. Atraskite 4 efektyvius japoniškus metodus stresui sumažinti. Skaityti Daugiau

3 dalykai, kurie jus atnaujina

Pristatome 3 dalykus, kurie padės jums atsipalaiduoti. Vienas iš dalykų, padedančių atsipalaiduoti, yra karšto vandens vonia. Kitas aspektas, padedantis atsipalaiduoti, yra naudoti exfoliant arba kūno kremą su raminamais kvapais, tokiais kaip levandų, migdolų ir vanilės. Skaityti Daugiau

3 masažai, kurie padės jums atsipalaiduoti

Masažo terapija yra viena seniausių sveikatos praktikų pasaulyje ir šiandien yra viena populiariausių alternatyviosios medicinos gydymo būdų; Be to, jis papildo skirtingus tradicinės medicinos metodus. Klinikiniai tyrimai parodė, kad masažas gali atsipalaiduoti kūnui ir protui, sumažinti kraujospūdį ir širdies susitraukimų dažnį, padėti gydyti stresą ir depresiją, suteikti galvos skausmo, raumenų ir sąnarių skausmo malšinimą; taip pat lėtinių ligų, tokių kaip artritas ir diabetas, simptomai. Todėl rekomenduojame tris sveikatai naudingas masažo terapijas: 1. Tajų masažas (tajų) Jis buvo sukurtas siekiant padėti vienuoliams sėdėti ilgą laiką. M Skaityti Daugiau

4 pomėgiai

Daugelis mano, kad laisvalaikis padeda nužudyti laiką, bet iš tikrųjų tai yra veikla, turinti daug naudos fizinei ir psichinei sveikatai, dėl to sukuriama geresnė nuotaikos hormonų, tokių kaip endorfinas ir serotoninas, atskyrimas. Skaityti Daugiau

4 priežastys eiti į SPA

Be abejonės, suteikiant sau laiko atsipalaiduoti, ištremti ir pagerinti savo gyvenimo kokybę, būtina turėti gerą fizinę, protinę ir dvasinę sveikatą. Yra keletas būdų, kaip tai pasiekti: vaikščioti, sportuoti, užsiimti joga, skaityti, plaukti ar eiti į SPA. Skaityti Daugiau

Erdvė

Kokią veiklą rekomenduojate nutraukti stresą? Veikla, kuria siekiama užbaigti stresą, atsipalaiduoja ir aktyvuoja jūsų kūrybiškumą. 5 veikla, kuria siekiama užbaigti stresą. Skaityti Daugiau

5 patarimai prieš nerimą

Nerimo ir neigiamos nuotaikos atpažinimas ir kontrolė turėtų būti mūsų drąsaus gyvenimo prioritetų dalis. Visada įmanoma pakeisti blogas emocijas į gerus. Tam būtina pripažinti pirmuosius simptomus ir ugdyti ramybę palaikančius požiūrius. Skaityti Daugiau

5 natūralūs patarimai prieš stresą

Šiuo metu stresas gali kilti iš bet kokios situacijos ar minties, dėl kurios žmonės jaučiasi nerimą, nerimą ar pyktį, o tai daro daugiausia įtakos gyvenimo kokybei. Todėl svarbu rasti natūralių teisių gynimo priemonių, kurios padėtų sumažinti įtampą ir nerimą, siekiant, kad protas ir kūnas būtų naudingi. Skaityti Daugiau

5 skirtumai tarp saunos ir garo

Šiuo metu saunos ir garų pirtys yra sveiko gyvenimo būdo dalis. Tarp svarbiausių privalumų yra toksinų pašalinimas, raumenų ir psichikos atsipalaidavimas, vandens mažinimas raumenyse. Skaityti Daugiau

Kvėpuokite ir atsipalaiduokite!

Šiais kvėpavimo pratimais sumažinkite nerimą ir stresą. Rūpinkitės savo sveikata su šiais kvėpavimo pratimais prieš stresą. Praktikuodami šiuos kvėpavimo pratimus prieš stresą, jūs išlaikysite gerą gyvenimo kokybę. Skaityti Daugiau

5 pratimai prieš nerimą

Nerimo sutrikimui būdingi sielvarto jausmai, baimė ir susirūpinimas dėl dažnai nežinomos priežasties, tačiau yra sąlyga, kurią galima ne tik kontroliuoti vaistais; yra pratimų, kurie padeda kontroliuoti simptomus Skaityti Daugiau

Neleiskite sapnei atskirti!

Kaip jūs galite miegoti kaip pora? Jūs negalite miegoti kaip pora, nes negalite stovėti savo knarkimo. Kaip įveikti problemas lovoje ir pasiekti gerą nakties miegą pora. Skaityti Daugiau