Atsparumas, atsparumas ir atsparumas

Įspūdingas Beyoncé fizikas turi paslaptį: a pratybos su kuria bet kuri moteris taip pat gali gauti tą įspūdingą kūną. Tai, ką sako jūsų asmeninis treneris ir mitybos specialistas, Marco Borges , Ar norite ją padaryti kaip ją?

Pasak Borgeso, kuris nuo 2013 m. Lapkričio mėn. Dirbo su karaliene Bey ir jos vyru Jay Z, norint pasiekti neįtikėtiną rezultatą, pratimai turi būti įgyvendinami tris kartus per savaitę mažiausiai šešias savaites , Nieko praleisti dieną. Pastovumas yra raktas.

 

Atsparumas, atsparumas ir atsparumas

Bet ką mes apie tai kalbame? Dainininkas ypač stengiasi pagerinti savo ištvermę ir tai, ką ji praktikuoja Boksas, pakyla lynais ir atlieka greičio lenktynes (sprints) Po to jis per pusvalandį sudaro dviejų minučių energetinio darbo seriją.

„Sprintai idealiai tinka pasipriešinimui, kurį Beyoncé turi judėti scenoje“, - sako treneris, kuris, beje, Jay Z mano, kad „geriausias pasaulyje“.

Taip pat galite pamatyti ... Beyoncé ji tampa krūtimi

Kai treniruotės baigtos, raumenys turi atsigauti, o tai, ką muzikos daina daro, užtrunka Plaktuvai, pagaminti iš žirnių baltymų miltelių, migdolų pieno, šaldytų vaisių ir špinatų , rekomendacija taip pat iš jūsų trenerio.

Visa ši rutina kartu su gera mityba padarė dainininką, 34, neabejotinai yra viena iš pavydėtų įstaigų ne tik Holivudo, bet ir viso pasaulio.

 

22 dienų revoliucija

Maistas, kaip sakome, yra esminis, be to, Beyoncé vadovauja Marco Borges, kad išlaikytų savo pavydėtiną kūno sudėjimą.

Dainininkas yra vadinamojo „22 dienų revoliucija „Sukūrė Borgesas, kuris taip pat sekė įspūdingą Jennifer Lopez per tris savaites prarasti penkis kilogramus.

Tačiau, pasak Borgeso, 22 dienų revoliucija yra daug daugiau nei numesti svorio. Taip pat daroma prielaida a padidėjęs energijos lygis ir didelis odos išvaizdos pagerėjimas .

Programa reikalauja atlikti a veganų dieta ir 100% ekologiški 22 dienas. Be abejo, mėsa yra draudžiama, bet taip pat glitimas, sojos ir cukrus.

Paslaptis yra valgyti tris kartus per dieną, kol pasisotinsite 80%, tai yra, jūs turėtumėte pasilikti šiek tiek alkio. Meniu surenkami pagal šią taisyklę: 80% angliavandenių, 10% riebalų ir 10% baltymų .

Kitos rekomendacijos papildyti dietą yra gerti vanduo ar arbatos be cukraus ir kasdien 30 minučių treniruotės.

Dabar jūs žinote, kokia yra paslaptis, kad atrodytų kaip įspūdinga, kaip Beyoncé. Ar norite ją padaryti kaip ją?

 

Kadangi perskaitėte šį ...

Pašalina vidurių užkietėjimą su maca

Pirmosios menstruacijos lemia jūsų ligas

5 emociniai pėdsakai, žymintys jūsų gyvenimą

Vyrai vengia naudoti prezervatyvą patraukliomis moterimis


Vaizdo Medicina: Kvietimas į konferenciją Technologijos ir atsparumas 2018 (Kovo 2024).