• Balandis 25, 2024

Šiuo metu darbo dienomis jie yra labai plati ir yra normalu, kad nepaisote savo asmeninio gyvenimo, kad suteiktumėte pirmenybę savo profesiniam darbui, bet ar žinote, kad yra keletas žalos jūsų sveikatai už viršvalandžius?

Net jei jūs turite energijos, kad galėtumėte toliau dirbti ilgiau nei jūsų tvarkaraštis, arba dėl ekonominio, arba darbo pripažinimo, kai dirbate viršvalandžius, galite sugadinti kūną fiziniu ir psichiniu lygiu ir sumažinti savo gyvenimo kokybę.

Galbūt jus domina: Balansas tarp gyvenimo ir darbo

Gerbkite savo tvarkaraštį!

1. Pakeiskite savo našumą , Jei pasiliekate dirbti vėlai, nepagerinsite savo našumo, priešingai, sumažės jūsų darbo našumas. Tokiu būdu pabandykite pasimėgauti naktimis jums, todėl jūs turite daugiau sklandumo, sako gydytojas Maike Debus, Ciuricho universiteto psichologas .

2. Ekstremalus nuovargis , Pagal Aragono sveikatos mokslų institutas Kai dirbate daugiau nei 40 valandų per savaitę, padidės pavojus, kad nukentės po šešis kartus daugiau.

3. Priklausomybė , Pajamos, kurias uždirbate dirbdami už viršvalandžius, gali tapti būtinybe, nes kyla rizika, kad padidinsite savo išlaidas turėdami papildomų lėšų. Ši padėtis padidina streso ir nerimo lygį.

4. Ligos , Tyrimas, paskelbtas „European Heart Journal“ Jis išsamiai nurodo, kad daugiau nei 10 valandų per dieną dirbant, padidėja rizika susirgti širdies, virškinimo trakto, opų, depresijos ir vėžio problemomis.

5. Traumos , Pagal tyrimą žmonės, dirbantys viršvalandžius, yra 61% labiau linkę patirti traumų darbe Nacionalinė jaunimo apklausa .

Kitas neigiamas darbo taškas viršvalandžius ir s žemą gyvenimo kokybę, kurią patiriate, nes kai praleidžiate daug laiko biure, praleidžiate asmeninius įvykius, tokius kaip gimtadieniai, vakarėliai, draugai ar poros susitikimai.

Kad išvengtumėte kūno sužalojimo ir geriau nuotaika , tenkinkite savo darbo grafiką ir tada pasimėgaukite likusia dienos dalimi su veikla, kuri jums patinka, arba tiesiog praleiskite laiką su savo artimaisiais. Ir jūs, ar dirbate viršvalandžius?

Vaizdo Medicina: Popiežiaus katechezė: Gerbkime tėvus, niekuomet jų neįžeiskime (Balandis 2024).