Ar jie atrodo aukštesni
Kovo 2024
Tyrimas Čikagos universitetas pažymėjo, kad daugiau nei šešias valandas per dieną miega padeda pašalinti perteklių tepalas , ypač jei darote kai kuriuos mityba .
Tyrimas rodo, kad kol mes darome a dieta numesti svorio , miega visą naktį jums praranda daugiau sumos tepalas .
Šia prasme Čikagos universitetas , paaiškina, kad asmuo, kuris miega vidutiniškai 5,5 valandos per dieną, praranda tokį patį svorį kaip ir 8,5 val., tačiau riebalų deginimas yra 50%.
Paaiškinimas yra tas, kad, sumažėjus miego valandoms, hormonas , atsakingas už alkio skatinimą ir mažinimą energijos sąnaudas , be to, skatinant išlaikyti riebalai .
Šiuo atžvilgiu tyrimo direktorius, Plamen Penev teigia: "Pirmą kartą mes turime įrodymų, kad miego valandų skaičius gali pakeisti a lieknėjimo dieta ”.
Penevas pabrėžia, kad jei asmuo siekia numesti svorio , miego yra pagrindinis, kad pasiektumėte savo tikslus, nes kūnas yra pasirengęs deginti perteklių kūno riebalai pasiekti norimus tikslus.