Pailsėkite ir pašalinkite tuos papildomus kilogramus

Tyrimas Čikagos universitetas pažymėjo, kad daugiau nei šešias valandas per dieną miega padeda pašalinti perteklių tepalas , ypač jei darote kai kuriuos mityba .

Tyrimas rodo, kad kol mes darome a dieta numesti svorio , miega visą naktį jums praranda daugiau sumos tepalas .

Šia prasme Čikagos universitetas , paaiškina, kad asmuo, kuris miega vidutiniškai 5,5 valandos per dieną, praranda tokį patį svorį kaip ir 8,5 val., tačiau riebalų deginimas yra 50%.

Paaiškinimas yra tas, kad, sumažėjus miego valandoms, hormonas , atsakingas už alkio skatinimą ir mažinimą energijos sąnaudas , be to, skatinant išlaikyti riebalai .

Šiuo atžvilgiu tyrimo direktorius, Plamen Penev teigia: "Pirmą kartą mes turime įrodymų, kad miego valandų skaičius gali pakeisti a lieknėjimo dieta ”.

Penevas pabrėžia, kad jei asmuo siekia numesti svorio , miego yra pagrindinis, kad pasiektumėte savo tikslus, nes kūnas yra pasirengęs deginti perteklių kūno riebalai pasiekti norimus tikslus.


Vaizdo Medicina: 106. „Eikite sau vieni į negyvenamą vietą ir truputį pailsėkite“ Kun. G. Jankūno Šv. Rašto studijos (Kovo 2024).