Tinkamas būdas greitai numesti svorį

• Balandis 23, 2024

Senoji rekomendacija mažiau valgyti ir pereiti prie prarasti svorio greitai Aš neteisingai. Dieta neveikia, nes ji daro nerimas , tačiau jie tik parodė, kad šis padidėjimas apetitas jis lieka, kol dieta tęsiasi.

Greitas svorio netekimas Tai tikrai puiki motyvacija ir todėl labai rekomenduojama, tačiau yra vienas teisingas metodas ir vienas neteisingas.

Jei svorio sumažėjimas yra susijęs su juosmens dydžio sumažėjimu (uždarant kelnės), tai reiškia, kad svorio netekimo procesas veikia teisingai, mažinant tepalas .

Prarasti svorį ir blogai numesti svorio

Kai mityba, pradėkite numesti svorio net jei daug nedega tepalas , Tik šešias valandas nevalgius , cukraus kiekis kraujyje pradeda kilti (net ir nevalgius); tai yra raumenų sunaikinimas, kuris neleidžia mums išnaudoti energijos.

Jei nustosite valgyti baltymų būtina, įstaiga kursto „savarankiškai“ raumenys , Kai prarasite raumenis, jūs prarasite svorį, bet ne tiek daug priemonių.

Kita vertus, sumažinus priemones matyti, kad sumažėjo tepalas , Be to, metabolizmą nukenčia praradimas raumenys Jie veikia kaip "krosnys", kur maistas yra sudegintas.

Kas atsitinka, kai dieta tęsiasi kelias dienas?

Hormonas leptinas žemas ir ghrelinas didėja, todėl alkio jausmas tampa vis intensyvesnis. Nuo to momento nerimas pasirodo ir nė vienas vaistas negali sumažinti apetitas .

Dietos pasekmės

Lėtas metabolizmas : Vis sunkiau ir sunkiau rasti raumenys galima deginti maistą. Šiuo metu, net mažai valgant, jūs negalite prarasti svorio ir grįžtamasis poveikis yra neišvengiamas.

Kai leptinas yra mažas ir ghrelinas didelis, bet koks saldus maistas sukuria malonumą taip intensyviai, kad rizika tapti priklausoma angliavandenių Tai tikrai pavojinga.

Kaip atpažinti, ar aš prarandu riebalus ar raumenis?

Kai pradėsite sveiko gyvenimo būdo su pakankamai baltymų , retinimo procesas vyksta dar greičiau, nei su hipokalorine dieta, tačiau pagrindinis skirtumas yra tas, kad ne prarasti raumenys yra tepalas mažėja

Kas gali trukdyti greitai prarasti svorį?

1. Paimkite vaistus, kurių sudėtyje yra riebalų. 2. Būdami ankstesnės dietos atsigavimo efektu. 3. Ne miego pakankamai 4. Ar pratimai nevalgius. 5. Valgykite perteklių angliavandenių nežinant jo (pvz., vaisiai vakarienės metu). 6. Valgykite tik du kartus per dieną.

Dauguma žmonių Antsvoris kenčia nuo „riebalų smegenų“; tai yra, pabusti be alkanas ir jie neturi pakankamai pusryčių, bet po pietų jie jaučiasi nekontroliuojami nerimas .

Todėl svarbu gyventi sveiką gyvenimo būdą, nes tai leidžia jums prarasti svorio greitai ir visam laikui, taip pat mažina išpuolius nerimas .

Ar norite gauti daugiau informacijos apie jūsų interesus? Prisiregistruokite su mumis

Vaizdo Medicina: Asmeninis treneris atskleidė paprasčiausią būdą sveikai numesti svorio (Balandis 2024).