Dehidratacijos rizika

• Balandis 18, 2024

Tokie veiksniai, kaip aukšta temperatūra arba per didelis pratimas, gali sukelti lygį dehidratacija žmonėms. Kai kurie jo simptomai yra nuovargis, mieguistumas, mėšlungis ir tachikardija. Sužinokite, kaip nustatyti savo simptomus ir išlikti sveiki.

Aplink aukštą temperatūrą, kuri vyrauja daugumoje Meksikos Respublikos, IMSS gydytojas José Luis Galicia Cruz nurodo, kad šie klimato pokyčiai sukelia organizmo dekompensaciją, yra labiausiai pažeidžiami vaikai iki 6 metų ir suaugusieji, vyresni nei 60 metų.

Šia prasme sveikatos ekspertas teigė, kad tiems, kurie ilgą laiką treniruojasi po saulę ar kasdien vykdo veiklą aukštoje temperatūroje, taip pat tiems, kurie naudojasi tam tikru vaistu, kad būtų galima kontroliuoti aukštą kraujospūdį, kyla pavojus. dehidratuoti .

Venkite blogo jausmo

Galicija Cruz pranešė, kad kai kas kenčia šilumos smūgis , turėtumėte vengti saulės; Dėvėkite labai šviesius drabužius ir suspauskite su šaltu vandeniu, kad sumažintumėte kūno šilumą. Nors jis paaiškino, geriausia kreiptis į artimiausią gydytoją:

„Idealiu atveju pacientas turėtų būti stabilizuotas; Nereguliuojant dehidratacijos gali atsirasti nuolatinis žmogaus smegenų, širdies, plaučių, inkstų ir žarnos pažeidimas. "

Esant rizikai nutukę žmonės

Jis taip pat sakė, kad antsvorį turintys ar nutukę žmonės, vartojantys tam tikrą anti-gripo ar prieštraukulinį vaistą, rizikuoja karščiu:

„Norint išvengti pernelyg didelio šilumos kenksmingumo sveikatai, reikia likti vidutinio klimato aplinkoje, turėti gerai vėdinamą namą, atlikti fizinį aktyvumą nuo 8 iki 10 ryte arba po 18 val. Ir suvartoti pakankamai skysčių.“

Sumažina riziką

Norint išvengti dehidratacijos, reikia gerti daug skysčių, ypač karštomis, sausomis ir (arba) vėjuotomis dienomis. Atminkite, kad geriamasis vanduo jūsų dietai neprideda kalorijų ir yra labai naudingas jūsų sveikatai.

Jei norite vaikščioti aukštoje temperatūroje, nepamirškite dėvėti skrybėlę ar dangtelį; Šviesūs ir aiškūs drabužiai, todėl likti švieži ir prakaituoti mažiau. Sveikatos priežiūros specialistai paaiškina, kad jei vaikščioti ar vaikščioti jaučiate svaigulį ar troškulį, pailsėkite kelias minutes; Sėdėkite vėsioje vietoje ir išgerkite natūralų vandenį.

Atsisveikinimas su kofeinu

Kofeino gėrimų, pvz., Kavos, arbatos ir kolos, nevartojimas gali padėti išvengti dehidratacijos. Priežastis yra paprasta: kofeinas yra diuretikas , todėl dažniau važiuojate į vonios kambarį.

Kartais dehidratacija gali būti kažką sunkesnio ženklo, pvz diabetas , todėl gydytojas gali atsiųsti jums keletą tyrimų, kad būtų išvengta kitų galimų problemų. Atsižvelkite į tai!

Vaizdo Medicina: Troškulys - dehidratacijos požymis (Balandis 2024).