Įprasta, kad sustiprintumėte savo branduolį

The Core Pilates Tai filialas Pilates orientuotas mokytis motorinių strategijų, savo kūno sąmoningumo, darbo kvėpavimas , balansas ir funkcinis judėjimas .

The branduolys yra įstaigos, kurioje dalyvauja, centras pilvo raumenys ir nugara , Tai labai svarbu, nes tai yra pagrindinė mūsų kūno parama; Be to, tai padeda ištaisyti laikysena ir daryti juda efektyvesnis ir funkcionalesnis.

The jėga ir balansas branduolys perduoda galią vienu metu rankos ir kojos , ir atvirkščiai, kai reikia jėgos, funkcinis judėjimas yra nutraukiamas ir rizika traumų .

Pagal žurnalo informaciją Likutis pagrindinės mokymo programos, kurios šiuo metu egzistuoja, labai skiriasi nuo tradicinių pilvo.

Instruktorius Melisa Echavarría rodo jums a rutina stiprinti tu branduolys ir moko, kaip kvėpuoti :

 

Privalumai

  1. Tai leidžia sukurti didelį kūno kontrolė
  2. Ištaisykite problemas laikysena
  3. Padidinkite lankstumą , jėga ir atsparumas
  4. Apsaugo ir padeda jums atsigauti kaulų ir raumenų traumos

Tikslas yra sustiprinti kūno centrą, kad aktyvuotumėte raumenys ir stabilizuoti tuo metu, kai pastangų .

Sekite mus „Twitter“ ir „Facebook“ .

Jei norite gauti daugiau informacijos apie šią temą, nedvejodami registrą su mumis


Vaizdo Medicina: Kaip gali būti paveldimos gyvenimo problemos, sunkios busenos? (Rugsėjis 2021).