• Balandis 25, 2024

Žmonės, turintys aktyvų gyvenimą, rizikuoja prarasti savo gyvenimą anksčiau nei 30 proc. Netgi parodoma, kad veikla, pvz., paleisti , padidinti viltis nuo gyvenimą .

Mokslininkai Bispebjerg universiteto ligoninė Danijoje, atliko 12 metų tyrimą, kuriame tai parodė paleisti vidutiniškai, du ir pusė valandos, paskirstytos trims dienoms per savaitę, yra formulė pratęsti gyvenimą .

Veikia saikingai, raktas

Peter Schnohr, bendrasis tyrimas , pažymi, kad jei siekiama sumažinti mirties riziką, paleisti Keletą kartų per savaitę vidutiniu tempu yra gera strategija.

Pirmiau, nes jis pagerina absorbciją deguonies organizme, padidėja insulino jautrumas, sumažinti lygiai trigliceridų kraujo spaudimas. Be to, jis didina kaulų tankį, neleidžia Nutukimas ir gerovę psichologinis, be kitų privalumų.

Priešingai,paleisti intensyviai daugiau nei 11 kilometrų per valandą arba neaktyviai didėja iki 30 proc miršta anksti .

Manome, kad ilgainiui pratimai pasipriešinimo sunkus gali sukelti riziką sveikatai arterijos ir širdis ", Jacob Marott iš Frederiksbergo ligoninės Kopenhagoje, Danijoje.

Galbūt, šio tyrimo rezultatai skatina jus judėti ir baigti sėdimas gyvenimo būdas 60% pasaulio gyventojų, sukelia rimtų sveikatos problemų, pvz. \ t 2 tipo diabetas . 

Taigi idealas yra paleisti 150 minučių tris kartus per savaitę, penkių kilometrų per valandą intensyvumas.

Vaizdo Medicina: Ira y la felicidad (Balandis 2024).