• Balandis 24, 2024

Mes gyvename užimtas pasaulyje, ir nedaug žmonių turi per daug laiko savo rankoms. Tai daro sveiką gyvenimo būdą ir svorio valdymą iššūkiu, nes tam reikia laiko ir pastangų. Taigi, kaip mes galime efektyviau valdyti svorį šiame užimame pasaulyje, kuriame gyvename?

Nors norint įgyvendinti sveikos gyvensenos įpročius reikia laiko, investicijos yra didžiulės, todėl jaučiatės, kad tai nėra verta.
 

Taupykite laiką ir pasiekite savo skaičių

Laikydami laiko ieškoti ir paruošti ar įsigyti sveikų, mažai kalorijų turinčių maisto produktų, taip pat turėtų būti mūsų gyvenimo būdo dalis, pvz., Dantų valymas. Tai nereiškia, kad turite praleisti valandas virtuvėje arba sporto salėje. Ir kai kurios dienos tikrai yra stipresnės už kitas.

Štai keletas būdų, kaip sutaupyti laiko, bet vis tiek valgyti sveiką ir atlikti reguliarų fizinį aktyvumą

1. Laikykite pagrindinius maisto produktus greitai, sveikiems patiekalams. Mūsų namuose galime greitai pagaminti salotas, pupelių burritus ir viso kepimo makaronus su raudonu padažu ir daržovėmis, nes stengiamės išlaikyti ingredientus namuose.

2. Jūs galite rasti pasiteisinimų vaikščioti per dieną. Pasivaikščiokite telefonu, po valgio ar dar geriau - į ir iš pietų. Eikite pasikalbėti su kolega, o ne elektroniniu paštu, parkas šiek tiek toliau - jūs girdėjote, kad anksčiau, bet ar bandėte? Degintos kalorijos gali greitai prisidėti.

3.  Pirkti supakuotas salotas, šaldytas daržoves, konservuotas riebias pupeles, konservuotus tunus ir kitus sveikus maisto produktus skubėti.

4. Nustatykite laiką fiziniam ar kitokiam fiziniam aktyvumui. Įdėkite jį į savo įprastą tvarkaraštį, tai yra svarbiau nei bet kas kitas.
 

Vaizdo Medicina: Brian McGinty Karatbars Gold Review Brian McGinty June 2017 Brian McGinty (Balandis 2024).