• Balandis 23, 2024

Pagal Misūrio universitetas Jungtinėse Amerikos Valstijose, valgant daug baltymų turinčius maisto produktus, pvz., Kiaušinio baltymą, pusryčių metu padeda kontroliuoti apetitą visą dieną.

Šiame tyrime pastebėta, kad tie žmonės, kurie pusryčių metu valgė kiaušinių baltymus, parodė didesnį aktyvumą smegenų srityse, kontroliuojančiose sotumo ir atlygio pojūtį.

Pasakykite kiaušiniui!

Į GetQoralHealth ir informacija, kurią paskelbė Kiaušinių tyrimų institutas , mes pristatome 10 privalumų tiems, kurie ryte vartoja kiaušinio baltymą, naudodami jūsų sveikatą ir figūrą.

1. Sveikata Jis turi antimikrobinių, imunomoduliuojančių, antioksidantinių, priešvėžinių ir antihipertenzinių savybių.

2. Rekomendacija , Ji apima didelę žmonėms rekomenduojamų baltymų dalį.

3. Funkcinis maistas. Tokių junginių, kaip riboflavinas ir niacinas, buvimas suteikia kiaušinio baltymo funkciją kaip funkcinį maistą.

4. Energija 100 gramų kiaušinio baltymo yra 49,1 kalorijos.

5. Baltymai. 100 gramų  kiaušinio baltymas  prisideda prie 11,1 g baltymų.

6. Aukšta biologinė vertė. Kiaušinio baltymo gaunamas baltymas yra laikomas dideliu biologiniu požiūriu, nes jo sudėtyje yra būtinų aminorūgščių, kurios yra tinkamas reikalavimas žmonėms.

7. Kontroliuokite apetitą ir palaikykite raumenis , Būdamas maistas, turintis didelės biologinės vertės baltymų, padeda išlaikyti raumenų masę ir sotumą.

8. Išjunkite. Kiaušinio baltymas nesuteikia purinų, kurios yra medžiagos, kurios organizme virsta šlapimo rūgštimi, todėl rekomenduojama vartoti podagra sergančių pacientų mitybą.

9. Vitaminai. Kiaušinis turi visus vitaminus.

10. Kalnas , Ši maistinė medžiaga padeda formuoti smegenų audinį ir naudą.

Jei reikia vartoti mažą cholesterolio kiekį, suvartokite tik aiškų vitaminų kiekį. Jį galite sujungti su kitais maisto produktais, pvz., Kumpiu, špinatais ar sūriu, kad praturtintumėte patiekalus ir maitintumėte savo kūną.

Vaizdo Medicina: 1982-0513 Public Program, The Left Side - Problems of Subconscious, Brighton, UK, subtitles (Balandis 2024).