Suplanuokite save naudotis ir mėgaukitės!

Būdas, kaip pašalinti ginklų ir. \ T kojos yra nuolatinė pratimų praktika, specialiai sukurta toms sritims, taip pat pakaitomis pratimai kiekvieną savaitės dieną, kad būtų išvengta raumenų pripratimo prie judesių.

Pagal Jill Bunny, modelis ir specializuotas treneris , kasdienybė pratimai visam kūnui tris kartus per savaitę, kuri padės jums nustatyti kojų raumenis, glutes ir rankas.

Galbūt jus taip pat domina: tonizuokite rankas su pilates

 

Suplanuokite save naudotis ir mėgaukitės!

Jei esate vienas iš tų žmonių, kurie nori turėti tonuotas rankas ir kojas, bet laikui bėgant nuobodžiate arba neteksite motyvacijos pratimai , gal galėtumėte prisiminti praeities patirtį.

Pagal Naujosios Hampšyro universitetas mąstydamas apie praeities teigiamas situacijas pratimo metu, padeda jums sukurti įpročius ir norą tęsti veiklą fizinis aktyvumas

Atminkite, kad subalansuota mityba yra idealus papildymas, kad pasiektumėte savo tikslus ir per trumpą laiką stebėtumėte efektyvius rezultatus. Taip pat išgerkite bent du litrus vandens per dieną, kad drėkintumėte kūną ir pašalinti toksinus.

Ar esate pasirengę išlaikyti savo motyvaciją ir tonizuoti raumenys rankų ir kojų? Tada patikrinkite nuotraukų galeriją ir įsitvirtinkite. Svarbu, kad naudodamiesi judesiais naudokite kai kuriuos svarmenis. Ir jūs, kaip jūs tonuojate savo kūną?
 


Vaizdo Medicina: Cómo cambiar la bomba de gasolina stratus 2000 (diagnóstico y fallas comunes) (Kovo 2024).