• Balandis 25, 2024

Kiek laiko praleidžiate sėdėdami prie stalo ar priešais kompiuterį? Mokslininkai Viktorijos ir Kvinslando universitetai Jie rodo, kad šis įprotis gali sukelti vyrų ir moterų depresijos simptomus.

Žurnale paskelbtame tyrime „American Journal of Preventive Medicine“ Išsamiau, kad kuo ilgiau asmuo sėdi, tuo didesnė tikimybė, kad jie jaučiasi prislėgti.

Tyrimui buvo išanalizuoti 8 950 moterų atvejai. Tie, kurie praleido daugiau nei septynias valandas per dieną, sulaukė 47% didesnės depresijos simptomų rizikos, lyginant su tais, kurie turėjo keturias ar mažiau valandų be fizinio aktyvumo.

Sėdimasis paveikia jūsų fizinę ir psichinę sveikatą!

Savo ruožtu moterys, kurios nevykdė jokio fizinio aktyvumo, turėjo 99% didesnę riziką susirgti depresija.

Be to, dar buvo paskelbtas kitas tyrimas American Journal of Epidemiology rodo, kad vyrai, kurie praleidžia daugiau nei šešias valandas, yra labiau linkę mirti.

Vienas iš būdų kovoti su liūdesiu ar nerimu ir aktyvinti endorfinus organizme yra atlikti tam tikrą veiklą, kuri leidžia per kelias minutes perkelti.

Atminkite, kad praktikuojantys pratimai padės jums išvengti psichinių ligų, tokių kaip depresija, storosios žarnos vėžys, diabetas ir širdies ir kraujagyslių ligos. Ir jūs, ar darote bet kokį fizinį aktyvumą per dieną?