Šešios pakuotės ... angliavandenių!

Žinoma, jūs girdėjote, kad angliavandenių Jie priauga svorio, ir tai nebūtinai turi būti. Jūs galite pažymėkite raumenis ir sudeginkite riebalus per juos.

„American Journal of Clinical Nutritiion“ paskelbtas tyrimas atskleidžia, kad kai kurie maisto produktai, turintys daug angliavandenių, gali būti laikomi papildai jie padeda tonuoti raumenis.

Angliavandeniai, kuriuos rekomenduojama įgyti raumenų ir prarasti riebalus, yra gausūs kreatino, pvz .:

 

  • Pupelės
  • Papa (be kepimo)
  • Riešutai
  • Avižos
  • Špinatai
  • Coco

Rekomenduojama juos suvartoti ne rečiau kaip kartą per dieną. Tokiu būdu raumenys ir tai vystosi.

Palikite mitus ir vartokite šiuos carbohidratai, kad pažymėtumėte raumenis ! Tai gali būti priežastis, dėl kurios nepastebite kūno pokyčių.


Vaizdo Medicina: The Case of the White Kitten / Portrait of London / Star Boy (Rugsėjis 2021).