Praleidus žingsnį, kad skulpuotumėte savo kūną

Kojos, sėdmenys ir pilvas yra viena iš labiausiai prieštaraujančių vyrų ir moterų kūno vietų. Jūsų raumenų tamsinimas ir be riebalų nėra lengva užduotis; Tačiau yra fizinis aktyvumas, kuris gali padėti jums pereiti prie žingsnio.

Prietaisų naudojimas fizinėje veikloje leidžia optimizuoti rezultatus, taip pat sukurti pilną, dinamišką ir, svarbiausia, efektyvų mokymą.

Todėl, GetQoralHealth ir Carlos Velázquez, intensyvaus mokymo specialistas Sporto miestas, jie pateikia jums šį vaizdo įrašą su praleidžiančiu ratu dėl šoninių įrankių:

Žingsnis yra platforma, kurios paviršius yra neslidus ir kurio aukštis gali būti tarp dešimties, penkiolikos ir dvidešimt centimetrų.

Šis fizinis aktyvumas, be to, kad padėtų jums atspindėti ir išlaikyti kojų ir pilvo formą, turi kitų privalumų, kai kurie iš jų yra:

1. Pagerina širdies ir kraujagyslių sistemos veikimą ir deguonies sugerties gebą.

2. Vartokite daug kalorijų.

3. Jis pagerina kūno stiprumą, ypač apatinius raumenis, taip pat atsparumą.

4. Jie tobulina koordinavimo gebėjimus, kažką labai naudingo vyresnio amžiaus žmonėms.

5. Kaip ir visi fiziniai užsiėmimai, tai padeda pašalinti kasdienį stresą ir jaustis geriau apie save.

6. Patobulintas raumenų lankstumas.

Atminkite, kad 30 minučių fizinis aktyvumas ne tik pagerina jūsų fizinę sveikatą, bet ir padeda jūsų nuotaikai. Taigi, ką jūs laukiate?


Vaizdo Medicina: Šiaurės Korėjos lyderis po daugiau nei 60 metų peržengė Pietų Korėjos sieną (Rugsėjis 2021).