Lieka savo juosmenį su joga

• Balandis 23, 2024

Liemens dydis yra daugelio žmonių bendros sveikatos rodiklis. Dauguma ekspertų sutinka, kad juosmens mažesnis yra sveikesnis (ir patrauklus biologiniu požiūriu), kad didelis. To priežastis yra ta, kad riebalų padidėjimas aplink juosmenį paprastai kelia pavojų sveikatai, pvz., Diabetas, didelis cholesterolio kiekis ir kraujo spaudimas.

Evoliuciniu ir biologiniu požiūriu mažas juosmuo atstovauja jaunimui ir gyvybingumui. Tačiau intensyvi pilvo vėžių praktika neleis jums pasiekti savo svajonių, pavyzdžiui, Veneros. Turėsite jį užpildyti konkrečius pratimus orientuotas į įvairių disciplinų juosmenį.

Visų pirma turėsite dirbti vidinė raumenų dalis su lėtomis pilvo pratybomis, kurios veikia giliai šiose raumenų grupėse.

Nors paprastai tai susiję su lankstumu, kai kurie specialūs jogos pratimai yra taip pat nukreipiami į juosmens raumenis.
 

Vaizdo Medicina: 1991-1207 Public Program & Kundalini Awakening, Madras, India, CC (Balandis 2024).