Lieknėjimas su lašiša

• Balandis 18, 2024

Ar naktį tu alkai? Laikykite a svoris sveikas ir apibrėžtas siluetas nebėra problema, turėtumėte išmokti subalansuoti maistą per dieną. Taip pat, jei norite suderinti miego Naktį turite turėti mažą patiekalą kalorijų .

The „Kellogg“ mitybos ir sveikatos institutas pažymi, kad lengva vakarienė padeda jūsų medžiagų apykaitai tinkamai veikti ir palengvina riebalų deginimą. Geras pavyzdys yra lašišos suvartojimas, kuris yra mažas pašaras kalorijų , pagreitina svorio kritimą ir sumažina cukraus kiekį kraujyje.

Be to, jis sumažina kraujo spaudimas , apsaugo menstruacijų skausmus ir smūgius; Jis turi priešuždegiminį poveikį ir padidina libido , Ar norite mėgautis visais šiais privalumais ir išlaikyti savo siluetą? Tada paruošite kitą patiekalą su mažiau nei 300 kalorijų .

Rūkyti rūkytos lašišos ir šparagai

Sudėtis

1. Du švieži šparagai
2. Du šaukštai varškės
3. Šaukštelis citrinų žievelės
4. Šaukštas citrinos sulčių
5. 60 gramų rūkytos lašišos, supjaustytos plonomis juostelėmis
6. Du šaukštai susmulkintų šviežių bazilikų arba džiovintų bazilikų šaukštelis, susmulkinti
7. Du kukurūzų tortilijos
8. Pusė raudonųjų pipirų, supjaustytų baigtinėmis juostelėmis
9. Pipirai pagal skonį

Paruošimas

Pašalinkite kietą dalį iš šparagų ir kepkite truputį verdančiu vandeniu su žiupsnelis druskos, nuo trijų iki penkių minučių arba kol jie yra švelni; nutekėjimas Prieš tai atvėsinkite juos į šaltą vandenį; nutekėjimas ir rezervas.

Atskirame inde sumaišykite sūrį, citrinos žievelę, citrinos sultis ir pipirus su lašišomis ir baziliku.

Užpildykite tortilijas su šiuo mišiniu, įpilkite šparagą ir pusę raudonųjų pipirų. Patiekite ant plokštės ir mėgaukitės šiuo skaniu patiekalu kalorijų , Pridėkite jį puodeliu kavos arba atpalaiduojanti infuzija . O jūs, ką kiti maži kalorijų patiekalai valgote naktį?  

Ar norite numesti svorio? spalva: # 333333 "> Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju spalvų įrankiu: # 333333"> GetQoralHealth

Vaizdo Medicina: 0301 "Pinigų karta". Lieknėjimo eksperimento pristatymas (Balandis 2024).