5 bučiniai pagal Kamasutrą
Kovo 2024
Moterys, patiriančios menopauzės stadiją, linkusios mažiau miegoti, kaip parodė 2005 m. Miego tyrimas Amerikoje „American Dream Foundation“ (NSF, už akronimą anglų kalba).
Ir tai, kad moterys, esančios šiame gyvenimo etape, praneša apie daugiau pokyčių, kuriuos sukelia karščio bangos, nuotaikos pokyčiai, nemiga ir sutrikęs kvėpavimas miego metu.
Pasak NSF, 61 proc. Moterų teigia, kad jų miegas yra mažiau patenkintas; Knarkimas yra labiau paplitęs, ypač po menopauzės.
Šia prasme Hormonų keitimo terapija (TRH), kurį nustato gydytojas, ir atsižvelgiant į kiekvienos moters fizinę būklę, gali padėti kontroliuoti menopauzės sutrikimus ir padėti pagerinti jų sąlygas miegoti geriau.
Kai kurios rekomendacijos apima: subalansuotos mitybos palaikymą; turi normalų svorį; išvengti rūkymo; sumažinti kavos ir alkoholio vartojimą, ypač prieš miegą; Dėvėkite lengvus drabužius, kad pagerintumėte miego efektyvumą ir išvengtumėte sunkių dangčių, todėl jie nekenkia žmonių apyvartai.
Kadangi menopauzės metu daugelis moterų tampa depresijos ir nerimo, svarbu, kad jūs kreiptumėte į gydytoją, kad galėtumėte gauti tinkamą gydymą, kuris leistų Jums gyventi šiame etape geriausiu būdu, kad jūsų gyvenimo kokybė nebūtų paveikta menopauzės poveikį.