Kai kurie privalumai ...

Jei ketinate pradėti naują planą numesti svorio kuris apmąstys nevalgius arba pertrūkis nevalgius , turite atsižvelgti į jūsų dabartinė sveikata. Jei vartojate tabako o alkoholio ir jūs mityba nepateikia jums reikalingų maistinių medžiagų , pasninkas gali sukelti pasekmes.

Kai kurie tyrimai dėl pasekmių nevalgius jie užtikrina, kad praktika turi savo privalumų ir trūkumų. The „Intermountain Center“ širdies institutas JAV atliko kelis tyrimus apie šios praktikos poveikį daugiau kaip 200 sveikų asmenų 24 valandų laikotarpiu, kai pasninkas atskleidė daugybę organizmo pokyčių.


Kai kurie privalumai ...

1. Tai padeda jums sudeginti riebalus , Pasninkavimo priežastys alkanas ir stresą , atsakydamas į tai, organizmas išleidžia daugiau cholesterolio ir leidžia naudoti riebalus maitinimo šaltinis vietoj gliukozės, tik tam tikrą laiką.


2. - Sumažina adipocitus. The adipocitai jie yra riebalų ląstelės organizmas , Tai svarbu, nes kuo mažiau adipocitai turėti organizmas , bus mažiau tikėtinadiabetas .


3. Padėkite generuoti HGH , Žmogaus augimo hormonas (HGH), žinomas kaip "fitneso hormonas", įsikiša fizinė būklė ir ilgaamžiškumas , įskaitant raumenų augimas ir riebalų nuostolių padidėjimas paspartinant jūsų metabolizmą .
Pagal Amerikos kardiologijos koledžas , Naujasis Orleanas, pasninkas padidina HGH moterimis 1300%, o vyrai - 2 000%.


Kai kurie trūkumai ...

4. Tai padarys jūsų smegenis alkanas. Nors dauguma audinių gali gauti kuro iš riebalų rūgštys , smegenys ne The neuronų jiems reikia gliukozės atlikti savo gyvybines funkcijas.

Po 4 valandos nevalgius, jūsų kūnas pradeda vartoti gliukozės kad tu smegenys jums reikia, kuri palieka jus be kuro. Štai kodėl nevalgymas neturėtų trukti daug valandų.
 

5. Jis veikia nervų sistemą. Dėl smegenys pasninkavimas yra "nenormalus mityba" ir sukelia pasekmes nervų sistema , todėl tikėtina, kad ilgai trunkantis mityba palieka tęsinius smegenys iki traumųneuronų , Tai gali būti negrįžtamas sunkiausiais atvejais.
6. sukuria blogą nuotaiką. Pranešimas iš Ligų kontrolės centras pažymi, kad pusryčių praleidimas neigiamai veikia gebėjimą koncentratas ir spręsti problemas veiksmingai. Viskas priklausys nuo to, kiek valandų praleidžiate be maisto. Po ilgesnio laikotarpio nerimas ir stresą taip pat turės įtakos jūsų badas geras humoras .


7. Daugiau vartokite nerimą , Nesukeldamas greitai, generuoja epizodus nerimas Valgyti cukrų, riebalus ar perteklius gali būti natūralus jūsų kūno atsakas, kuris sugadins pradinį ketinimą nevalgius. Todėl turėtumėte pasikonsultuoti su ekspertu ir nepradėti savarankiškai.
 

Nėra alkoholio, kofeino ir cigaro.


Patvirtindamas teigiamus rezultatus apie pasninkavimą,. \ T Širdies institutas rekomenduoja sumažinti riziką, kad:. \ t širdies ir kraujagyslių ligos ir numesti svorio Patartina tai padaryti pratimai ir valgykite sveiką. Įgyvendinti nevalgius, neįtraukiant alkoholio ir tabako vartojimo, greitai pablogės jūsų sveikata.
Atminkite, kad turite išanalizuoti visus veiksnius, kurie įsikiša į greitai ir fiziškai pasiruošti vengti pasekmes nepageidaujamas.


Vaizdo Medicina: "Apie tave": Konkurencija privalumai ir trūkumai (Kovo 2024).