• Balandis 24, 2024

Po kelių dienų nuo žiemos pradžios žemos temperatūros pradeda jaustis intensyvios, laimei gamta suteikia maistą, reikalingą mūsų kūnų sveikatai išlaikyti. Štai keletas rekomendacijų, kaip išspręsti šį žiemos sezoną.

Nebraskos medicinos centro tyrimas rodo, kad norint išvengti tokių ligų kaip gripas ir kataras, vitamino C turtingų vaisių vartojimas yra būtinas, pavyzdžiui, apelsinai, citrinos, gvajavos, pomidorai ir kivi, kurie yra labai veiksmingi. natūrali organizmo apsauga.

Sriubos ir sultiniai

Žiemos sezonas yra geras pasiteisinimas maistas kovai su žiema, kaip jie yra? sultiniai ir sriubos su ankštiniais augalais, jie padės pakelti kūno temperatūrą, taip pat skatins odos drėkinimą.

Arbata ir užpilai

Jų gerinimas pagerina virškinimą, nes jie turi daug antioksidantų ir suteikia organizmui būtinas maistines medžiagas.

Imbieras

Tarp daugybės privalumų, kuriuos suteikia imbieras, yra jo atsiskyrimo savybės; kurios padeda išvengti gerklės ligų ar šalčio atsiradimo.

Česnakai

Tai natūralus antibiotikas, veiksmingas kovojant su gerklės infekcijomis. Rinkoje yra įvairių preparatų arba natūraliai pasirenkate labiausiai patinkančius.

Makaronai, ryžiai ir grūdų duona Jie suteikia pakankamai šilumos, kad susidorotų su žemomis temperatūromis, bet būkite atsargūs, o pernelyg didelis šių maisto produktų naudojimas taip pat skatina nutukimą.

Rekomendacijos

Be gero mitybos, patartina imtis tam tikrų atsargumo priemonių, kad būtų išvengta tokių ligų plitimo: dažnai plaukite rankas, geriate daug skysčių, palaikykite šiltą ir vengiant fizinio kontakto su sergančiais žmonėmis.

Venkite savęs gydymo, žiemos sezonu ši praktika yra dažna. Sveikatos priežiūros specialistai nurodo, kad antibiotikai kiekvienam asmeniui neveikia; todėl turėtumėte kreiptis į gydytoją arba specialistą, kad pasakytumėte apie gydymą ir dozę, nurodytą jūsų kūnui.

Žiemos sezono metu turėtumėte ypatingą dėmesį skirti vaikams ir pagyvenusiems žmonėms, kurie yra labiau pažeidžiami dėl ligų.

The maistas kovai su žiema Jie turėtų aprūpinti kalorijas ir maistines medžiagas, būtinas jūsų kūno sveikatai išlaikyti.