• Balandis 24, 2024

Vanduo yra esminis gyvenimo elementas, bet kiek jis veikia organizmą? Geras drėkinimas ne tik leis jums atrodyti šviežią, o pirmiausia jaunatvišką, taip pat padeda palengvinti virškinimą ir skatina raumenų bei kraujo tekėjimą. Tačiau ar ją galima pasiekti tik vartojant skysčius?
  

Mūsų mitybos vandens šaltiniai iš esmės yra trys: gėrimų skysčiai, suvartotame maiste esantis vanduo ir vanduo, kuris susidaro per angliavandenių, riebalų ir vartojamų baltymų metabolizmą.

Jaunimo šaltinis!

Ne visi maisto produktai suteikia pakankamai vandens organizmui; tačiau yra gerų galimybių. Remiantis duomenimis iš Jose Mataix Verdú, Fiziologas Granados universitetas , maisto produktai, kuriuose yra daugiau vandens, yra:

1. Daržovės: Juose yra apie 95%.

2. Vaisiai: Iki 91%

3. Jogurtas: Ji turi 86%.

4. Baltos žuvys: Tai, nors nemanote, kad tai sudaro 82 proc.

5. Kiaušinis: Pagrindiniai šeimos pusryčiai, jie siūlo 75% skysčio.

6. Jūros gėrybės: Jie turi 79%.

7. Vištiena: Ji turi 67%.

Be to, daugelis šių maisto produktų pagerina jūsų drėkinimą ir pagerina jūsų nuotaiką; daugelis jų optimizuoja fizinę, protinę ir emocinę gerovę. Kas leis jums pilniau gyventi savo gyvenime. Tada ko tikitės pridėti prie dietos!