Sportas prieš depresiją ir izoliaciją

• Balandis 25, 2024

Vaikai "calladitos ir sentaditos atrodo gražesni" - tai labai naudinga frazė; Tačiau, kai tai yra pagrindimas jūsų vaikams praleisti ilgas valandas prieš televizijos ar vaizdo žaidimus, tai gali sukelti rimtą sveikatos problemų iš kūdikiams .

Vienas iš šių pakeitimų yra Nutukimas kūdikių mirtingumas, kuris per pastaruosius 15 metų padidėjo tris kartus, nes pasikeitė mitybos įpročiai ir trūkumas fizinis aktyvumas .

Vidutiniškai vaikai per 22–25 valandas per savaitę žiūri televizorių. Ikimokyklinio amžiaus vaikams šis skaičius padvigubėja iki vidutiniškai 54 valandų per savaitę, o tai sudaro septynias – aštuonias valandas per dieną. Apskritai, jie praleidžia daugiau laiko priešais televizorių nei mokykloje.

The sveikatai yra ne vaiko žaidimas, skirtumas tarp priėmimo sportas ir „kvėpuoti“ yra labai aiškus.

The fizinės veiklos ir sportas jie ne tik linksmina juos, leidžia vaikams pažinti vieni kitus, skatina sambūvį, žmogiškuosius santykius, taip pat geras humoras .

The pratimai Tai padeda organizmui išleisti medžiagas, kurios padeda vaikams jaustis geriau ir laimingiau. depresija , izoliacija , juos užpildo energijos , ir palankiai vertina atminties ir koncentracija.

Be to, jie įveikia vienas kitą per mokymą ir sugeba daryti tai, ką jie nemanė, kad jie sugebėjo daryti; jie mokosi laimėti ir prarasti, kurie skatina juos toliau kovoti.

Ankstyvas stimuliavimas

Nuo gimimo svarbu, kad vaikas būtų naudojamas pagal jų augimo stadiją. Nuo pirmųjų mėnesių iki trejų metų ankstyvas stimuliavimas Tai gali padėti jums pagerinti savo motorinę būklę, vietą pasaulyje ir išmokti atskirti save nuo išorinės aplinkos.

Su pratimai paprasta žinoti, kas yra virš, žemiau, kairėn, dešinėn, taip pat kūno dalys: nosis, burna, akys, rankos, kojos. Tai priklauso nuo tėvų, kad vaikai praktikuoja sportas ir kad jie tampa aktyviais ir sveikais žmonėmis.

Rekomenduojama, kad visi vaikai turėtų vieną valandą per dieną fizinės veiklos vidutiniškai, nepertraukiamai arba per 10 minučių.

Kas yra fizinis aktyvumas?

Būtent visi savanoriški judėjimai apima papildomos energijos išlaidas ir, kad mūsų organizmas turi išlaikyti gyvybines funkcijas, kaip kvėpuoti arba pagerinti apyvartą kraujo , todėl televizijos žiūrėjimas ar vaizdo žaidimų nėra a fizinis aktyvumas .

Tai taip pat padeda lankstumui, raumenų jėgai ir ištvermei, taip pat koordinavimui, svarbiam vaikystės aspektui. Kardio ir kvėpavimo takų atsparumas bus naudingas tokioms veikloms kaip:

1. Minkšta rasė
2. Plaukimas
3. Dviračiai
4. Pasivaikščiokite lengvu tempu
5. Peršokti

Kad vaikai būtų stiprūs ir stiprūs, jie gali:

1. Veikia
2. Žaiskite kulką
3. Mesti kamuolį
4. Praleiskite virvę

Lankstumas gali būti sukurtas naudojant šiuos pratimus:

1. Švelniai ištempkite kojas ir rankas
2. Šokiai

Tačiau visa tai gali būti sujungta į vieną sportas , todėl pageidautina, kad tėvai skatintų vaikus ir skatintų juos praktikuoti.

1. Atletika
2. Plaukimas
3. Gimnastika
4. Sofball
5. Karatė
6. Šokiai
7. Krepšinis
8. Amerikos futbolas
9. Futbolo futbolas
10. Tae Kwon Do
11. Beisbolas

Tai, atsižvelgiant į vaiko interesus ir skonį, taip pat į jų fizines savybes (motorinį gebėjimą ir fizinio bei psichologinio brandumo laipsnį). Štai kodėl svarbu įvertinti a pediatras , kas gali nustatyti, ar jis yra pasirengęs atlikti minėtą sportą.

Privalumai

Svarbu, kad vaikas galėtų užsiimti veikla, kurią jis / ji atlieka, o tai padės jam ne tik jo fiziniam vystymuisi, bet ir skatinti:

1. Solidarumas
2. Drausmė
3. Higiena
4. Tualetas
5. Savikontrolė
6. Savęs motyvacija
7. Savarankiškas vystymasis
8. Komandinis darbas

Tačiau neturime pamiršti, kad labai svarbi vaiko fizinės, emocinės ir socialinės raidos dalis yra sambūvis su tėvais.

Geriausias būdas reklamuoti savo skonį sportui yra tėvai su juo praktikuoti; Nėra geresnio būdo remti jų augimą.

Sekite mus „Twitter“ ir „Facebook“ .

Jei norite gauti daugiau informacijos apie šią temą, nedvejodami registrą su mumis

Vaizdo Medicina: TEDxPotomac - Colin Beavan - To Hell with Sustainability (Balandis 2024).