„Ssa“ pradeda kampaniją „Kova su nutukimu“

• Balandis 25, 2024

Nutukimas ir antsvoris per pastarąjį dešimtmetį tapo pasaulinio masto problema; Tačiau tarp labiausiai nukentėjusių šalių yra Meksika

Dėl šios priežasties Sveikatos apsaugos ministerija ir kovotojai Trivietis AAA pradėjo kampaniją „Kova su nutukimu“. Jie ne tik siekia sumažinti skaičių, bet ir kurti sveikesnius gyvenimo įpročius; kaip jie paaiškina šiame vaizdo įraše „Chain Three News“:

Tačiau subalansuota mityba yra nepakankama, kad būtų sumažintas nutukimas ir antsvoris. GetQoralHealth Tai suteikia jums keturis patarimus, kaip treniruotis:

1. Tikslas. Pagerina širdies ir kraujagyslių patvarumą, stiprumą ir gesinimo įgūdžius. Vietoj struktūrizuotos programos, turinčios svorio mokymą, stiprumas sukuriamas naudojant kūno svorio pratimus. Imtynininkas reikalauja, kad imtynininkas turėtų daug širdies ir kraujagyslių patvarumo ir įgūdžių.

2. Tvarkaraštis. Siekiant maksimaliai padidinti mokymų rezultatus, sesiją vykdykite nuo dviejų iki trijų dienų per savaitę, bent vieną poilsio dieną tarp mokymų.

3. Pratimai Tie, kurie kuria raumenis ir energetines sistemas, dalyvaujančias imtynėse, yra stumdomasis, kūginis šuolis, važiavimo pervedimas, šuolių gniūžtės, sėdėjimas, šokinėjimo lynas ir lingas pėsčiomis.

4. Mokymo struktūra. Norėdami sukurti tiek širdies ir kraujagyslių patvarumą, tiek kiekvienos sesijos metu naudokite treniruočių grandinės struktūrą.

Vykdo 8 pratimų serijas, kurias sudarys kondicionavimo ir pasipriešinimo veikla. Pradėkite nuo pirmosios treniruotės ir atlikite 30 sekundžių ir nedelsdami eikite į antrą. Baigę 8 pratimų raundą, paimkite 2 minutes poilsio ir pakartokite.

Nutukimas ir antsvoris prasideda nuo blogo išsilavinimo. Žinokite, mokykitės ir atraskite visas fizines ir psichines privalumus, kuriuos gali suteikti geresnis gyvenimo būdas. Neleiskite daugiau laiko praeiti!

Vaizdo Medicina: The real reason I use subtitles (and why you should too) (Balandis 2024).