• Balandis 24, 2024

Jums reikia tik valgyti 500 kalorijų mažiau (iš viso suvartojamo kiekio) kasdien praranda kilogramą per savaitę. Dėl šios priežasties skysčių valymas, siekiant pakeisti vieną ar du valgius, daugiau kalorijų, gali prisidėti prie svorio netekimas , tai nurodo gydytojo straipsnis Monica Znadwill, NYU Langone.

Geras pusryčiai - tai geriausias būdas organizmui suteikti jai reikalingą energiją ir išvengti alkio jausmo; Bet jei laikas yra trumpas, geras variantas yra grūdų, jogurto ir vaisių kokteilis mitybos specialistas Mayra García.

Pradėkite metus „pavydo“ figūra!

Pagal sudedamąsias dalis, kurios susideda iš suskystintų medžiagų, jos maistinis įnašas ir jo nauda. Štai kodėl mūsų draugai iš Lola man pasakė jie pateikia Jums šiuos receptus, kad paruoštumėte depresinį, detoksikuojantį ir dietinį šių gėrimų pasirinkimą. Spustelėkite vaizdo įrašą!

Atsisveikinimas su tuo mažu pilvu ...

Skysčiai, proporcingi kūno angliavandeniams, vitaminų ir mineralų, kurie kartu gali pagerinti kūno funkcionavimą “, - sako jis. 30-ojo zonos bendrosios ligoninės mitybos skyriaus vadovas Juan Gabriel Tenorio.

Norėdami padėti jums pasiekti savo tikslą, mes suteikiame jums dar vieną skanų receptą iš a suskystintas iki žemesnio lygio kad neturėtumėte praleisti savo dienos.

Sudėtis

3 kivi

1 žiupsnelis imbiero

1 bananas

8 ledo kubeliai

¾ puodelio pieno be laktozės

1 puodelis jogurto

4 šaukštai avižinių

4 šaukštai medaus

Ši parinktis veikia 4 stiklams, bet turite atsižvelgti į kažką: gali būti sukurtas piktnaudžiavimas kokteiliais medžiagų apykaitos sutrikimai ir sukelti nuo prastos mitybos iki diabetas Tonorio sako taip.

Atminkite, kad svorio praradimo raktas yra tas, kad šie virpesiai yra subalansuotos mitybos dalis. Rūpinkitės!

Vaizdo Medicina: Sausio 1 ledinės maudynės! (Balandis 2024).