• Balandis 16, 2024

Jūs atrodo didesnis! Nesvarbu, kokia lytimi jūs priklausote, vyras ar moteris, ši frazė daro jus nepatogu. Tačiau įmanoma, kad gedimas tenka įpročius kad jūs turite, ir kurie gali paskatinti jus jaustis vyresni.

The Mitybos specialistas Ana Cristina Gutiérrez pažymi, kad daugelis mitybos įpročiai kad jie turi ekonominius, socialinius, emocinius, religinius ir net psichologinius veiksnius. Tačiau jos poveikis kūnui ir grožiui yra reikšmingas.

Sustabdyti laiką ...

Žvelgiant į jaunesnius ar amžius, jūs negalite pasiekti neįmanoma, ypač jei vengiate įpročiai, kurie leidžia jums senėti. Jei nežinote, kas jie yra, čia siūlome 9 iš jų.

1. Darykite daug dalykų per dieną. Padaryti keletą užduočių tuo pačiu metu stresą lėtinis, kuris detonuoja laisvuosius radikalus, nestabilias molekules, kurios kenkia ląsteles ir yra atsakingi už senėjimą. Raymond Csciari, Šv. Juozapo ligoninės vadovas, Orange, Kalifornija, rekomenduoja, kad žmonės vienu metu sutelktų dėmesį į vieną užduotį, o ne kitą, kol baigsis pirmasis.

2. Valgykite su stresu arba prie stalo ar automobilio , Pagrindiniai hormonai. \ T stresą jie stumia kraują nuo skrandžio ir galūnėms, todėl, kai valgote valstybėje nervų organizmui sunkiau virškinti maistą. The stresą Tai taip pat gali sukelti persivalgymą, kuris gali sukelti nutukimą, kuris leis jums atrodyti didesnis. Tai siūloma straipsnyje „Huffington Post“.

3. Žiūrėkite televizorių. Tyrimas Kvinslando universitetas Australijoje siūlo, kad už kiekvieną televizijos valandą jūsų gyvenimas būtų sutrumpintas 21 min., ty žmonės, kurie per šešias ar daugiau valandų per televiziją laiko 4,8 metus mažiau nei tie, kurie to neturi Pritaikyti

4. Cukraus perteklius. Šis įprotis kenkia kolageno ir odos elastinas. Šis požymis prasideda nuo 35 metų amžiaus ir sparčiai didėja kartu su metų duomenimis „British Journal of Dermatology“.

5. Pristabdykite veidą žemyn. Pasak mokytojo dermatologija Sarah Taulos , visą naktį su savo veidą ant pagalvės galima sukurti raukšles ir pagreitinti senėjimą, nes jungiamojo audinio ir kolageno Jie silpnėja.

6. Grudumas Tyrimas, paskelbtas 2008 m Elgesio medicinos žurnalas Tai rodo, kad žiaurūs žmonės padidina nervų sistemos aktyvumą, o tai mažina miego kokybę ir padidina amžiaus požymius.

7. Rūkymas Jis turi tiesioginį neigiamą poveikį odos išvaizdai, tačiau ne tik daro jį estetiškai blogesnį, bet ir dar labiau amžiaus : Jis tampa trapesnis, griežtas ir nelankstus. Pagal žurnale paskelbtą tyrimą Plastinė ir rekonstrukcinė chirurgija rūkymas susijęs su 5 metų pagreitimu senėjimo metu.

8. Dieta, turinti daug riebalų. Prasta mityba neleidžia odai atrodyti sveikai, nes tai ženklas, kad kažkas kūno viduje bloga. Jei negaunate pakankamai vitaminų ir mineralų, oda gali pakeisti spalvą ir atrodyti nuovargiai.

9. Sėdimas. Daug laiko praleidžiant sėdint fotelyje, jūs greičiau prarasite savo jaunimą. Atliktas tyrimas "Metaboliniai pratimai žmogaus plazmoje" kuris buvo paskelbtas Vidaus medicinos archyvai, siūlo, kad mažiau nei 200 minučių per savaitę treniruotės metu organizmas pablogėtų ir vystosi per anksti diabetas , vėžys ir hipertenzija.

Svarbu, kad po truputį juos atsiimtumėte įpročiai, kurie jus išgyvena, keisti juos a subalansuotas maitinimas a ir ypač dozė pratimai. Atminkite, kad jūsų sveikata yra jūsų rankose!
 

Vaizdo Medicina: MAN-GO "Sustabdykim laiką" (Balandis 2024).