• Balandis 20, 2024

Ar atkreipėte dėmesį į tai, kaip jūs vaikščioti, sėdėti, paleisti ar atsigulti? Pagal. \ T Pietų Kalifornijos (USC) ir Toronto universitetai blogai laikysena Tai daro jus fiziškai silpnesnė.

Todėl labai svarbu išlaikyti tiesiai atgal ir žino, ką turi geras privalumas laikysena kūno kiekvieną savo gyvenimo minutę.

Galbūt jus domina: 6 gudrybės, skirtos pagerinti savo laikyseną ir įgyti sveikatą

Ištiesinkite ir jauskitės sveikiau!

1. Sumažinkite savo baimes Pagal tyrimą, paskelbtą ES. \ T Amerikos psichologų asociacija (APA), žmonės, kurie palaiko gerą laikysena jie praneša mažiau baimės jausmų ir teigiamų emocijų.

2. Jis užpildo jus energija. Jūsų kūno ištempimas ir nugaros atsipalaidavimas suteikia daugiau energijos po pietų. Žurnale paskelbtas tyrimas „Biofeedback“ užtikrina, kad būtų geras laikysena sumažina depresijos riziką.

3. Pagerinkite kvėpavimą. Kai jūs sukrėtote, jūs slopinate oro srautą, todėl tiesinimo metu padidinate deguonies suvartojimą iki 30%, remiantis žurnale paskelbtu tyrimu Real Simple .

4. Padidinkite našumą Teisinga laikysena leidžia jūsų kūnui siųsti signalus į smegenis, kad ji yra galios padėtyje, o tai padidina testosteroną ir padidina produktyvumą, atsižvelgiant į Verslininkas .

5. Padidinkite savo pasitikėjimą Geras laikysena pagerina jūsų savigarbą ir verčia jaustis, kad viskas yra gerai Ohajo valstijos universitetas .

6. Sumažinti stresą Padidinkite savo gebėjimą atsispirti terminams ir išvardyti visus dalykus, kuriuos turite padaryti. Jei jaučiatės teisus, kai esate pilnas įtampos, jūs pašalinate neigiamas emocijas pagal tyrimą, paskelbtą Amerikos psichologų asociacija .

Be to, tinkamai sėdėdami išvengsite nugaros skausmas, stulpelis ir galvutė. Taigi mėgautis visais šiais privalumais: laikysena teisingas ir atrodo plonesnis ir patrauklesnis kitiems. Ir jūs, ar turite kūno įvaizdį?

Vaizdo Medicina: Magic Leverag - plaukų garbanojimo juosteles (Balandis 2024).