Stiprinti savo širdį su fitball

Pradedant mokymo planą, labai naudingas priedas yra fitball , nes galite atlikti skirtingus rutinus, kurie sustiprina jūsų kūną ir organus. Be to, pratimai su kamuoliais yra įdomus būdas deginti riebalai ir pamiršite stresą .

Pagal Ispanijos širdies fondas , pratimai su kamuoliukais ar fitball yra labai paprasta ir padeda jums ištaisyti posturines problemas arba pašalinti juosmens skausmą, bet svarbiausia, skatina tinkamą širdies ir kvėpavimo sistemos funkcionavimą.

The pratimai su kamuoliukais yra nedidelio poveikio treniruotė, taigi žmonės su kai kuriais liga širdies ar moterų nėščia jie gali tai padaryti be problemų, prižiūrint gydytojui. Jums reikia tik valandos, kad atsipalaiduotumėte ir mėgaukitės visais šios treniruotės privalumais:

Pagal Sporto gidas Kai naudojate kamuoliukus, naudokite kiekvieną raumenį, kad išlaikytumėte pusiausvyrą. Be deginimo tepalas ir kalorijų kiti šios technikos privalumai yra:

  1. Gerina lankstumą, koordinavimą ir fizinį veiklumą
  2. Tonų raumenys
  3. Koreguoja blogą laikyseną
  4. Pašalina juosmens ir gimdos kaklelio sutrikimų
  5. Tonizuoja pilvą

Prieš atlikdami pratimus su kamuoliukais, turite atlikti apšilimo rutiną, galite dviračiu, vaikščioti ar šokti, kad išvengtumėte išvaizdos traumų ar ašaros.

Nesijaudinkite, jei negalite atlikti pirmųjų pratimų su kamuoliais, pirmiausia turite priprasti prie sferos formos, kad išvengtumėte kritimo. Atminkite, kad reikia pasverti subalansuotą mitybą ir tinkamą hidrataciją, kad paspartintumėte degimo funkciją tepalas . Ir jūs, ar kada nors naudojote su kamuoliais?

Sekite mus # 246D93 "> @ GetQoralHealth ir # 246D93"> „GetQoralHealth“ „Facebook“

Ar norite gauti daugiau informacijos apie jūsų interesus? Prisiregistruokite su mumis