Stresas, draugas ar priešas?

• Balandis 20, 2024

Baimės jausmas nėra susijęs su drąsa ar bailumu, tai yra žmogaus prisitaikymo atsakas į jo fizinį ir emocinį vientisumą. Baimė yra vienas iš pagrindinių streso sukėlėjų.

Savo ruožtu, stresas yra sąjungininkas, kuris aktyvuoja mūsų fizines ir psichines gynybą veikti kritiškai; tačiau jei jis yra ilgesnis, jis gali tapti mūsų blogiausiu priešu, nes jis gali sukelti arba sustiprinti ligas, tokias kaip gripas, alergijos, nerimo sutrikimai, hipertenzija, depresija ir imuninės sistemos trūkumai.

Nuo sveikatos prie ligos priklauso nuo to, kaip stipri arba silpna mūsų imuninė sistema, nes ji yra atsakinga už kovą su virusais, bakterijomis ir kitais kenkėjais, kurie puola organizmą.

Benjamín Domínguez Trejo, UNAM psichologijos fakulteto specialistas Jis paaiškino, kad streso metu smegenys per stuburo smegenis siunčia pranešimą antinksčių branduoliui, kad sukurtų adrenaliną, kovą ar skrydžio hormoną.

„Skausmo pojūtis sumažėja. Atmintis ir mąstymas pagerėja, kad rastų geriausią problemos sprendimą. "

Be to, jis sakė, kad mokiniai išsiplėtė, kad optimizuotų regėjimą, plaučiai sugeria daugiau deguonies ir kepenys kaupia gliukozę. Žarnyne nustoja virškinti, kad raumenims būtų suteikta daugiau energijos, ir „slopinama gynyba“.

Širdies ritmas ir kraujo spaudimas didėja, širdis pumpuoja daugiau kraujo, kad organizme duotų daugiau deguonies.

Po minutės kūnas eina į atkūrimo etapą; dėl to kepenyse saugoma gliukozė tampa naudinga energija. Smegenys nurodo antinksčių liaukoms gaminti kortizolį, hormoną, atsakingą už metabolizmo reguliavimą.

Specialistas pabrėžė, kad dažnas šių pokyčių aktyvinimas turi poveikį sveikatai, nes gyniančių ląstelių slopinimas silpnina atsparumą ligai.

Pernelyg didelis širdies darbas su širdies ritmo padidėjimu ir arterinio spaudimo padidėjimu pakenkia kraujagyslių elastingumui.

„Pernelyg didelė kortizolio gamyba gali sumažinti pažinimo gebėjimą (gebėjimą išreikšti mintis ir jausmus per kalbą, taip pat priimti tinkamus sprendimus) ir išprovokuoti pykčio ar depresijos būsenas.“

Todėl jis rekomendavo modifikuoti šiuos pokyčius, naudodamasis vaistais, kuriuos nustatė specialistas ir emocinis reguliavimas, per meditaciją, terapiją ar pomėgius, kuriuos mes randame maloniais. O jūs, jūsų manymu, yra jūsų streso poveikis?

Sekite mus@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth „Facebook“Pinterest ir„YouTube“

Ar norite gauti daugiau informacijos apie jūsų interesus?Užsiregistruokite su mumis

Vaizdo Medicina: Satya Narayana PROTAS -- DRAUGAS AR PRIEŠAS www.ajurvedosakademija.lt (Balandis 2024).