Stresas padidina gliukozės lygį

Jei manote, kad cukraus kiekis kraujyje tik pakyla su maistu ... Jūs klystate!

The stresą Jis gali padidinti gliukozės kiekį kraujyje, todėl turite išmokti jį valdyti, kad išlaikytumėte gyvenimo kokybę ir diabeto kontrolę.

Yra a teigiamas stresas , kas yra tai, kas mus skatina kelti, dirbti ar mokytis, bet taip pat yra neigiamas stresas tai daro įtaką mūsų sveikatai.

Šis sutrikimas taip pat gali būti ūmus arba lėtinis. Ūminis yra tas, kuris įvyksta tam tikru laiku, kaip ir tada, kai susiduriame su automobiliu arba įvyksta žemės drebėjimas. Ir lėtinis stresas yra tai, kas mus paveikia, kai mes susiduriame su stresinėmis situacijomis kiekvieną dieną, pvz., Darbe kylančiomis problemomis, konfliktais su partneriu ar draugais ar gyvenimo su diabetu faktu.


Valdykite savo stresą


Stresas organizme sukuria neatidėliotiną reagavimą, kurio funkcija yra paruošti mus kovoti ar bėgti nuo pavojaus.


Būtent dėl ​​šios priežasties, kai organizmas suvokia, kad yra streso situacija, ji padidina adrenalino gamybą, kuri yra ekstremalių situacijų hormonas. Norint susidurti su šiuo pavojumi, šis hormonas organizme sukelia reakcijų kaskadą:


1. Širdis spartėja ir padidina jėgą, su kuria kraujas cirkuliuoja per arterijas, kad galėtų pritraukti kraują ir deguonį į visus raumenis ir tokiu būdu sugebėti kovoti ar išgyventi pavojų. Tai padidina kraujo spaudimą.


2. Oda tampa blyški, o odos aktyvumas virškinimo sistema jis sustoja, kai kraujas teka į raumenis.


3. Kepenys, kurie saugo gliukozės ir riebalų atsargas ekstremalių situacijų atveju, atkreipia šiuos degalus į kraują, kad jie būtų prieinami, jei reikia, o tai padidina gliukozės ir riebalų kiekį kraujyje.


Taip atsitinka, kad vietoj to, kad kyla pavojus, sėdime, o ne sėdėdami, o visa, kas pateko į kraują, nenaudojama. Dėl šios priežasties turime ryškiai prisiminti teigiamus ir linksmus gamtos vaizdus ar save, kurie mums padeda atsipalaiduoti.

Keliose studijose buvo įrodyta, kad tiesiog uždarius akis ir įsivaizduojant gamtos scenas, keičiame smegenų bangas ir atsipalaiduojame. Išbandykite!


Vaizdo Medicina: Как готовить и приготовить кофе в турке с лимоном без риска для жизни? Полезные советы диетолога (Birželis 2020).