Stresas užima jums gyvenimo metus

• Balandis 25, 2024

Ar gyvenate pabrėžtinai? Atėjo laikas pradėti daryti veiklą, kuri atsipalaiduoja, ir išmokti valdyti nerimas , Pagal Edinburgo universitetas Škotijoje ir paskelbta Britih Medical Journal , stresą Jis sumažina jūsų gerovę ir atima gyvenimo metus.

Mokslininkas Tom Russ užtikrina, kad nerimą keliantys, įtempti ir pernelyg susirūpinę žmonės turėtų didelę ankstyvos mirties riziką dėl įvairių ligų, pvz. depresija arba širdies ir kraujagyslių ligomis.

Paaiškinama, kad tuo atveju, kai įtemptas asmuo patiria nelaimingą atsitikimą arba išsivysto a liga kaip vėžys arba širdies ir kraujagyslių sistemai, yra labiau tikėtina, kad miršta nei tuo atveju, jei jis būtų \ t

Tyrimo direktorius sako, kad net ir esant mažam nerimas , yra galimybė mirti dėl bet kokios priežasties, kuri atsiranda, nes nepatogumai yra maksimalūs.

Tom Russ perspėja, kad „tai, kad padidėjo mirtingumo rizika, net ir esant mažam psichologinio nelaimės signalo lygiui, turėtų nedelsiant ištirti, ar šių labai dažnų simptomų gydymas gali padidinti gyvenimo metus.

Valdykite stresą ir padidinkite savo gyvenimo metus

Norint padidinti savo gyvenimo metus, galite pasinaudoti įvairiomis alternatyviomis terapijomis, kurios egzistuoja šiandien, atsipalaiduojančio masažo metu, klausydamiesi savo mėgstamos muzikos ar naudodamiesi tokiomis disciplinomis kaip joga ar meditacija. Svarbu, kad jūs suteiktumėte sau penkias minutes, kad pašalintumėte dienos įtampą ir pasilepinkite skanios arbatos iš salotų, kaip tai paaiškina virėjas-jogas Mariano Garcés :

Atminkite, kad norint, kad gyvenimas būtų stabilus, atsipalaidavęs ir sveikas, turite įgyti tam tikrus įpročius, pvz., Mesti gulėti, miegoti ne mažiau kaip aštuonias valandas, kad organizmas atsigautų ir maitintų turtingą maistą antioksidantai . Ir jūs, norėtumėte padidinti savo gyvenimo metus?

Sekite mus@GetQoralHealth irGetQoralHealth „Facebook“

Ar norite gauti daugiau informacijos apie jūsų interesus?Užsiregistruokite su mumis

Vaizdo Medicina: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin (Balandis 2024).