Tempimas su lygomis

Jei negalite dėvėti tos iškirptės, kurios jums patinka, nes „Storas“ atgal Jie nepalieka tavęs, pabandykite pratimai tai gali padėti jums sumažinti tepalas šioje srityje.

 

Nepamirškite šios kūno dalies ir pradėkite nuo mokymas , Jūs ne tik pašalinsite tepalas iš nugaros, jūs taip pat sustiprinsite savo raumenys jūs pagerinsite savo laikysena „Patvirtina Kira Stokes, fitneso instruktorius ir sertifikuotas asmeninis treneris Niujorke.

 

Tempimas su lygomis

Donovan Green , autorius Nėra fitneso pasiteisinimų, paaiškina, kad optimaliems rezultatams turite turėti kiekvieną grupės ar lygos galą. Prailginkite rankas, šiek tiek lenkdami alkūnes. Ištraukite keliaraiščius ir išspauskite pečių mentes.

Ar pakartojimai trunka vieną minutę, kol baigsite trimis grandinėmis. Pabandykite jį tris dienas per savaitę. Per mėnesį pastebėsite pokyčius


Vaizdo Medicina: Dienos chirurgija: mažiau skausmo, o išrašoma jau po paros (Kovo 2024).