Neišvengiamas

Ar kada nors jaučiate nusivylimą? Yra daug priežasčių nusivylimas : kai draugai ar netinkami bendradarbiai baigiasi santykiais ar santuoka, jūs netgi nuviliate save, kai nepasiekiate savo tikslų.

Kadangi kančių a nusivylimas jie yra labai aukšti ir galbūt jaučiatės tokiu būdu su savimi ar su kitais, svarbu, kad jūs pasirūpintumėte savo reakcijomis, kad jie negalėtų gauti laimė arba veikia jūsų sveikatai .

Tyrimas Turku universitetas Suomijoje sakoma emocijos Kaip pyktis sukelia silpnumą ir skausmą krūtinėje, tai gali reikšti, kad nesąmoningai ruošiatės kovoti.

Kadangi organizmas jautriai reaguoja į jausmus ir mintis, GetQoralHealth pristato viršų 8 absurdiški dalykai, kuriuos jūs darote, kai esate nusivylę .

 

Neišvengiamas

1. Kalbėkite apie daugiau. Susidūrus su nusivylimu, paprastai atsakoma į impulsyvų ir be refleksiją, nes tai yra būdas išgauti nusivylimas , Tačiau tai priešinga, nes dėl to jūs galite pasakyti, kad nesijaučiate ir nesupraskite problemų.

 

Ukrainos ir Kanados psichologas Albert Bandura Jis teigia, kad šios situacijos gali nesąmoningai sustiprinti agresyvias tendencijas. Idealas yra sustabdyti, nes žodžiai yra labai galingas ginklas, galintis nužudyti žmones.

2. Gerkite Tai viena iš praktikų, laikomų absurdiškais po a nusivylimas mylintis Šis reagavimo būdas nėra patogu, nes jis sukelia kitas rimtas problemas, pvz depresija , įspėja Karališkoji psichiatrų kolegija , Londonas, Anglija.

3. Įžeidimas. Šis atsakymas visai nepadeda, priešingai, nors, matyt, tai yra pagalbos forma, turinti įtakos jūsų sveikatai emocinis ir kitų asmenų, nes tai užpuolimas, pažeminimas ir žeminimas kitam asmeniui.

Šiuo atžvilgiu Gary ir Barbara Rosberg savo knygoje Santuokos dėl santuokos nutraukimo Jie teigia, kad dauguma porų neišmoko susidoroti su nusivylimais. Tada, vietoj žaizdos gijimo, jie leidžia savo širdims sukietėti ir problemas bei nusivylimas jie neišsprendžia.

4. Scream Dėl Lilienfeld, Lynn , knygos autorius 50 Didžiųjų populiarios psichologijos mitų: plačiai paplitusių klaidingų nuomonių apie žmogaus elgesį skausmasšaukimas tikriausiai yra būdas jaustis gerai, bet tai nepagerins situacijos.

 

Pasiūlykite išlaikyti ramybę, kad išreikštumėte jausmus, taigi jums bus suteiktas didelis žingsnis sprendžiant konfliktą.

5. Rezultatas. Šis reljefo tipas nėra kelias įveikti pyktį, o poveikis yra priešingas, nes jis didina dažnį ir intensyvumą, sako Enrique Pallarés Molíns knygoje Kontroliuokite pyktį, Mažiau pykčio ir geresnių santykių su kitais.

Kita vertus, klinikinis psichologas José Elías Fernández sako, kad jis reaguoja smarkiai, kai ego jaučiasi grėsmingai savigarba , Pūtimai yra savęs vertinimo pasireiškimas, nes „daugiau pažeidžiamumo ir nesaugumo, didesnio impulsyvumo“.

6. Izoliuoti. Tyrimas Gruzijos universitetas patvirtina, kad socialinė izoliacija daro neigiamą poveikį intelektinei veiklai ir sprendimų priėmimo gebėjimams, kurie skatina agresyvumas , mažas darbo našumas ir netgi alkoholizmas .

7. Negalima klausytis. Psichologas Antonio de Dios , nuo USP Marbella ligoninė Ispanija teigia, kad prieš nusivylimą dalyviai siekia būti teisūs, tačiau kuo daugiau bandysite būti teisūs, kitos sienos turi būti gynybinės ir nenori klausytis. Tokia situacija sukelia emocinį nusivylimą ir sunku pasiekti susitarimą.

8. Būkite nepatikimas Glaudus ryšys su kitu asmeniu, norint išeiti iš nusivylimo, yra neteisingas kelias, nes jūs patiriate kitų problemų, pavyzdžiui, įsimylėkite netinkamu asmeniu.

Tyrimas Meksikos nacionalinio autonominio universiteto Psichologijos fakultetas (UNAM), neištikimybė yra didesnė dėl nusivylimo, nusivylimo ir kitų problemų, kurių negalima išspręsti.

 

Laikykitės ramybės!

 

Amerikos klinikinis psichologas Michael Yapko patvirtina, kad raktas siekiant išvengti nusivylimų yra ne perdėtas ar nerealus kitų lūkesčių, nes kai nesilaikoma, kyla nusivylimas ir skausmas.

The nusivylimas jie yra neišvengiama patirtis, pati gyvenimo dalis. Kai kuriuose tyrimuose teigiama, kad tam tikru momentu mes visi susidursime su juo. Ir jūs, kaip esate pasirengę reaguoti?


Vaizdo Medicina: Forex strategija "Quantum London Trading" - neišvengiamas pelnas (Kovo 2024).