Cukrus nesukelia antsvorio

• Balandis 16, 2024

Reguliarus cukraus vartojimas nesukelia problemų Nutukimas ir Antsvoris , atskleidė tyrimą, pavadintą: Papildomų cukrų suvartojimas nėra susijęs su svorio matavimu vaikams nuo 6 iki 18 metų, Šio tyrimo kūrėjai, Theresa Nicklas , Carol O'Neil ir Yan Liu išanalizavo. \ t cukraus , kūdikiams.

Tyrimo autoriai, paskelbti Mitybos tyrimų žurnalas, padarė išvadą, kad cukrus nėra tiesiogiai susijęs su vaikų ir paauglių svorio padidėjimu ar riebalų kiekiu. Jie tai siūlo mitybos įpročiai yra labiausiai tikėtina svorio padidėjimo priežastis

„Nė vienas maistas ar gėrimas nėra atsakingas už nutukimo vystymąsi. Žmonės valgo įvairiausius maisto produktus ir gėrimus, o blogas jų derinys gali būti pagrindinė kaltininko problema, - jie įspėja.

Jie išanalizavo tūkstančius 196 vaikų nuo 6 iki 11 metų amžiaus, taip pat 1 940 paauglių nuo 12 iki 18 metų amžiaus Jungtinėse Amerikos Valstijose, iš kurių 34 proc. Antsvoris ir Nutukimas , Tikslas buvo nustatyti, ar tikrai yra tiesioginis ryšys tarp cukraus, svorio ir riebalinio audinio vartojimo vaikams ir jaunimui. Autoriai savo tekste paaiškina, kad cukrus yra kaip ingredientas, naudojamas perdirbtiems maisto produktams, pvz., Duonos, pyragaičių, gaiviųjų gėrimų, uogienių, šokolado ar ledų, taip pat stalo cukraus. Tai be pieno laktozės ir natūraliai esančių vaisių. Mokslininkai nustatė, kad vidutinis suvartojimas cukraus vaikams jis buvo 97 gramai per dieną, o tarp paauglių jis šiek tiek padidėjo - iki 105 gramų. Šios sumos sudarė 17% visos suvartotos energijos per dieną. Tačiau svoris nebuvo tiesiogiai susijęs su cukraus nurijimu, ir netgi daugelis tų, kurie vartojo didesnius kiekius, turėjo tinkamas svoris .  

Norėdami sužinoti daugiau

Kitas faktas, kad nustebino tyrimo grupę, buvo tai, kad daugelis paauglių ir vaikų, turinčių normalią svorį, suvartoja daugiau cukraus nei tie, kurie kenčia Nutukimas , Taigi, nors pirmasis gali suvartoti iki 109 gramų cukraus per dieną, tie, kurie turėjo Antsvoris vidutiniškai sunaudojo ne daugiau kaip 92 gramus. Kita vertus, kūno masės indeksas (KMI) taip pat nepakito.

Pagal Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), a mityba tinkama kasdien turėtų sudaryti 2 tūkst. kalorijų. Tačiau vidutinis Meksikos suvartoja iki 3000 kalorijų per dieną. Iš šių 3 tūkst. Kalorijų, pasak Jungtinių Tautų žemės ūkio ir maisto organizacija (FAO), 14,1% yra gaunami iš cukraus.

Taigi žinote, kad reguliarus cukraus vartojimas nekenkia sveikatai ir nesukelia žmonių kūno svorio padidėjimo.

Sekite mus „Twitter“ ir „Facebook“ .

Jei norite gauti daugiau informacijos apie šią temą, nedvejodami registrą su mumis

Vaizdo Medicina: Cukrus: svarbiausia – vartoti protingai (Balandis 2024).