Prakaitavimas sumažina insulto riziką

Prakaitavimas mažiausiai keturis kartus per savaitę, atliekant vidutinio sunkumo ar intensyvų pratimą, gali sumažinti riziką insultas , ypač vyrams, pagal tyrimą Pietų Australijos universitetas .

Tyrimas, paskelbtas žurnale Insultaslaikė daugiau nei 27 tūkst. žmonių per 45 metus, kurie buvo stebimi maždaug 5 metus, iš kurių mokslininkai pastebėjo, kad tarp vyrų tik tie, kurie keturis ar daugiau kartų per savaitę naudojo tokį pat intensyvumą, turėjo: mažesnė rizika insultas .

„Sumažėjusio fizinio aktyvumo laiko nauda yra susijusi su jų poveikiu kitiems rizikos veiksniams.“ Iš tiesų, paaiškina specialistas, neaktyvūs žmonės yra 20 proc. insultas arba a mini smūgis , kad tie, kurie prakaituojasi, naudodamiesi vidutiniu ar ryškiu intensyvumu.

Tyrimas remia ankstesnį tyrimą, kuriame nurodoma, kad fizinis neveiklumas yra vienas iš jo padarinių hipertenzija , kuris, savo ruožtu, yra vienas iš pagrindinių rizikos veiksnių, kurie patiria a insultas ar insultas.

Tačiau, kai atėjo moterys, santykis tarp insultas ir fizinio aktyvumo dažnis buvo ne toks aiškus, aiškina Michelle McDonnell, Pietų Australijos universiteto Sveikatos mokslų profesorius.

Šia prasme, kiti tyrimai, pvz Amerikos širdies asociacija , paaiškina, kad moterys, kurios naudojasi, pavyzdžiui, vaikščioti geru tempu ir stipriu ritmu daugiau nei du kartus per savaitę, rizikuoja patirti 37 proc. insultas , kad tie, kurie per savaitę vaikščiojo.

Tos moterys, kurios vaikščiojo tik dvi valandas per savaitę, nepriklausomai nuo intensyvumo, sumažino riziką insultas 30%. Todėl, anot specialistų, šis pratimas neabejotinai yra vienas iš raktų siekiant sumažinti riziką insultas tiek vyrams, tiek moterims, nes pagrindinė priemonė yra pašalinti jį sukeliančius veiksnius.


Vaizdo Medicina: что будет если все напитки заменить водой? как похудеть и снизить вес легко и быстро? (Spalio Mėn 2021).