Saldūs ir rūgštūs pavasario ritiniai

Ar turėsite susitikimą savo namuose ir nežinote, ką jiems duoti? Nustebinkite savo svečius maistingu ir lengvu patiekalu, kaip šis receptas pavasario ritinėliai Tai užtruks tik 20 minučių.

Maistinės vertės paslaptis recepte pavasario ritinėliai Jis yra užpildytame ir padaže, nes, derinant skirtingus maisto produktus, pavyzdžiui, mėsą, čili, kopūstus ir soją, suteikiate savo kūnui baltymus ir vitaminus, kurių reikia jūsų organizmui. Ar norite juos mėgautis? Eikite į priekį ir paruošite juos.

 

Saldūs ir rūgštūs pavasario ritiniai

Sudėtis:

Salsa

  1. Pusė mažo natrio sojos padažo
  2. Nestea tirpios žaliosios arbatos citrinų ir medaus skonio apvalkalas

25 vienetų užpildymas

  1. Trys šaukštai aliejaus
  2. Keturi šimtai gramų maltos kiaulienos
  3. Ketvirtadalis puodelio mažo natrio sojos padažo
  4. Ketvirtadalis kopūstų plaunamas, dezinfekuojamas ir kapotas
  5. Du susmulkinti serrano čili
  6. Trys šaukštai tirpios juodos arbatos citrinos skonio Nestea
  7. Du gabaliukai prieskonių kubelių skonio svogūnai ir česnakai Maggie
  8. Tortilijų karšto taqueras miltų paketas
  9. Trisdešimt medinių lazdelių
  10. Alyvuogių aliejus

Paruošimas
Salsa: Sojos padažas sumaišomas su tirpaus žaliosios arbatos ir rezervuaro.

Pildymas: Šildykite šiek tiek aliejaus ir pridėkite mėsą su sojos padažu, kopūstais, čili ir tirpi juoda arbata. Pridėti prieskonių kubelius ir virkite vidutinės ugnies 10 minučių.

Kiekvienoje tortilijoje įdėkite šiek tiek įdaro, formuokite ritinius, sulenkdami antgalius į vidų, kad išvengtumėte mėsos ir uždarykite juos lazdelėmis.

Padėkite kai kuriuos ritinius į mažą alyvuogių aliejaus keptuvę ir kepkite, kol abiejose pusėse bus auksinės rudos spalvos. Palikite juos ant absorbuojančio popieriaus, kad pašalintumėte riebalų perteklių, ir palikite ant plokštelės su mažu sojos padažu.

Geriausia yra pasiūlyti juos kaip maistą, kad jūsų kūnas sugeria ir degina angliavandenius, kurie yra praryti per tortilijas. Mėgaukitės jomis iki galo ir venkite perteklių. Ir jūs, ar žinote kitą pavasario ritinių receptą? Jei norite sužinoti daugiau informacijos apie sveikus užkandžius, spustelėkite čia.

Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“ ir „YouTube“
Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu


Vaizdo Medicina: Аргентинский кокаин и ролики кандидатов в президенты || Держитесь там || S2E23 (Rugsėjis 2021).