• Balandis 20, 2024

Padidėjimas Nutukimas nacionalinėje populiacijoje ji sukėlė daug įvairių sveikatos sektoriaus problemų, nes ji neturi infrastruktūros, kad galėtų susidurti su tokiomis ligomis kaip diabetas e hipertenzija , Tačiau ar gali įtakoti cukraus vartojimą?

Tačiau konferencijoje mitybos specialistas Marybel Yáñez pažymi, kad problema kyla dėl per didelio ir prasto pasirinkimo maisto vartojamos. Be to, Meksikoje nėra etikečių skaitymo kultūros; kurie iš pirmųjų trijų sudedamųjų dalių atskleidžia esmę, beveik 90% suvartojamų medžiagų.

Saldus malonumas ...

Sultys yra šios diskusijos apie tai, kaip ir kiek gali būti, pavyzdys vartoti cukrų , Pagal Marybel, tuo daugiau pluošto suvartojama, kaip yra oranžinės spalvos atvejis glikemija jis mažėja. Tačiau yra sulčių, kurias galima rasti prekybos centruose, kurie kartu su a subalansuota mityba jie gali būti geri

The Sonrisa Natura sultys Jie yra 100% vaisiai, be cukraus, o tai reiškia, kad jie turi tik paties vaisiaus cukrų (gliukozė, \ tfruktozė, sacharozė).

Yánezui kalorijų vaisiai beveik visiškai priklauso nuo angliavandenių kiekio; pagrindinis ir sparčiausias energijos šaltinis žmogaus organizme. Angliavandeniai arba angliavandeniai skirstomi į du:

1. Kompleksiniai angliavandeniai , Juose yra pluošto dėl to jie yra absorbuojami lėčiau, pavyzdžiui: duona, tortilija, ryžiai, avižos, bulvės ir saldžiosios bulvės.

2. Paprasti angliavandeniai. Jie yra tie, kurie neturi pluošto, todėl jų absorbcija yra greita; Taip yra cukraus ir vaisių sulčių atveju.

Svarbu visada stengtis išlaikyti subalansuotą mitybą. Tyrimas, kurį atliko. \ T Harvardo visuomenės sveikatos mokykla pažymi, kad viena iš 100 mirčių nuo ligų, susijusių su Nutukimas Tai sukelia saldžių gėrimų vartojimas.

Atminkite, kad perteklius yra blogas ir kad jūsų gyvenimas yra jūsų rankose.