Tai-Chi ir joga rūpinasi jūsų sveikata

• Balandis 25, 2024

Kasdieninė praktika joga ir tai-chi sukuria daug naudos jūsų sveikatai, nes jis sumažina stresą , didesnis jėga ir lankstumą , palieka ramybės ir ramybės jausmą, gerina imuninę sistemą ir kontroliuoja kraujo spaudimas . Jums reikia tik 20 minučių ryte atlikti šias disciplinas, kurios buvo sukurtos ir tobulinamos per kelis šimtmečius.

Pagal Mayo klinikos sveikatos laiškas , svarbus privalumas joga ir tai-chi yra pagrindinių elementų derinys pratimai kaip: raumenų stiprinimas , lankstumą ir balansas .

Vos per vieną dieną gali būti užregistruotos kai kurios naudos, pavyzdžiui: stresą ; žmonės sugeba suderinti a ramus miegas ir jos virškinimo sistema gerinimas, mažinant vidurių užkietėjimas , Be to, joga reguliariai praktikuojant arba tai-chi, arba abu, galėtų pakeisti tam tikrus „Google“ efektus senėjimas .

Po 10–12 savaičių reguliarių sesijų sumažėjo migrena ir galvos skausmas , nuleiskite nerimas ir depresija asmenų ir gerina kaulų tankis ir širdies ir kraujagyslių sistema .

Įtraukite meditaciją į savo gyvenimą

Atminkite, kad meditacija pašalinama emocijos neigiamas, atpalaiduoja kūną ir harmonizuoja nervų sistema , Šiame vaizdo įraše gydytojasDharmacharini Abhagita , iš Meksikos budistų centro, siūlo keletą patarimų, kaip jį praktikuoti.

Tinkamai išmokti joga o tai-chi Rekomenduojama klasę priimti su kvalifikuotu instruktoriumi. Be to, menas kvėpavimas , meditacija ir pozos yra mokomos daugelyje sporto salių. Eikite į priekį ir praktikuokite šias dvi disciplinas!

Sekite mus „Twitter“ ir „Facebook“ .

Jei norite gauti daugiau informacijos apie šią temą, nedvejodami registrą su mumis

Vaizdo Medicina: Smegenys, kas tai? || paMOKSLAS || S01E02 (Balandis 2024).