• Balandis 24, 2024

Didžiųjų miestų gyvenimo ritmas yra vienas iš svarbiausių Lietuvos miestų emocinis nestabilumas , Nors tai yra veiksnys, kurio negalite pakeisti, jūsų rankose yra imtis veiksmų, kurie kovoja su ja, pvz., Įtraukdami į jūsų mityba prieskoniai, mažinantys nerimas ir stresą .

Pagal Maribel Caballero Amado Sveikatos sveikatos koordinavimo specialistas Meksikos socialinės apsaugos institutas (IMSS) , nerimas ir stresą Jis nėra išskirtinis tik vyresniesiems vadovams ir žmonėms, turintiems didelę atsakomybę.

Kiekvienas, nuo vaikų iki pagyvenusių žmonių, tam tikru momentu sprendžia situacijas, kurios gali jas fiziškai ir emociškai pakeisti. Labai dažnas dalykas - tai būklė, kuri yra kasdienio gyvenimo dalis.

Skonis, kuris „lėtina“ jūsų gyvenimą

Šių sąlygų sprendimą galite rasti savo spintoje, „milteliuose“, kuriuos naudojate maisto skoniui. Kad galėtumėte pasinaudoti savo savybėmis, pateikiame jums prieskoniai ta kova simptomai ,. \ t stresą ir nerimas .

1. Cilantro Informacija iš Skaitmeninės Meksikos medicinos bibliotekos Nacionalinis autonominis Meksikos universitetas (UNAM) , šis prieskonis padeda atgaivinti svajonę ir nuraminti nervai pakeistas Kuris gali būti tiesioginis pasekmės stresą .

2. Nagas The Pasaulio sveikiausias maistas , rodo, kad 4.20 g šio prieskonio yra 126,4% manganas ; Šis mineralas turi savybę, kad padėtų atkurti nervų sistema , pagrindinę įtaką daro tokios sąlygos kaip stresą .

3. Muskato riešutai. Mokslininkai Standfordo universitetas rodo, kad ketvirtį arbatinio šaukštelio muskato riešuto pridėjimas į jūsų mityba kasdien per dvi savaites galite padėti jums jaustis labiau ramus ir mažiau problemų, nes jame yra medžiagų: myristicinas ir elementicinas .

4. Šafranas Duomenys, kuriuos dalijasi specialistai iš UNAM fondas , nurodykite, kad jos nauda yra jos savybės antidepresantai , Viena iš dažniausiai pasitaikančių priežasčių depresija jie yra stresą ir nerimas , todėl iš tikrųjų jūs kovotumėte su 3 iš 1.

5. Ciberžolė Jo veiklioji medžiaga kurkuminas , veiksmingai reguliuoti imuninę sistemą be to, yra galingas antioksidantas , nurodo fondo informaciją. Kai jis buvo pakeistas, jums lengviau pristatyti stresą o nerimas .

6. Bazilikas. Taip pat jie sako, kad Indijoje ši rūšis naudojama kovoti stresą , astma ir netgi diabetas , Jis taip pat yra puikus beta karotinų šaltinis, kuris paverčiamas vitaminu A, magniju, geležimi ir kalciu.

7. Čiobreliai. Tai padeda konkrečiai pagerinti nervų sistema , kurį užpuolė stresą ir nerimas , Kita vertus, taip pat yra pagalbinė priemonė turėti geresnį temperamentą, sako Fundación UNAM.

Jei jūsų lygis yra stresą Jie yra aukšti, be kita ko, jūsų mityba šie prieskoniai, kurie jį sumažina kartu su. \ t nerimas , taip pat galite atlikti tokias veiklas kaip joga , kurie padeda ją kontroliuoti.

Vaizdo Medicina: New York Crispy - Skonis, kuris niekada nemiega! (Balandis 2024).