„6 sūrūs“

Balandžio 4 d Federalinio rajono (GDF) vyriausybė pradėjo kampaniją „Mažiau druskos, daugiau sveikatos“ Šia kampanija stengėmės pašalinti druskų maišytuvus restoranuose, kurie paprastai yra ant stalų.

The Amerikos širdies asociacija Siekdami palengvinti tinkamus savo maisto sprendimus, suskirstėte 6 didžiausio druskos kiekio maisto produktus; tai vadinama „šešiais sūriais“. Į GetQoralHealth mes juos pristatome

 

„6 sūrūs“

1. Sūdyta duona ir ritinėliai. Vienas iš būdų išvengti „pretzels“

2. Sūrus mėsa. Pavyzdžiui, tie, kuriuos siekiama išsaugoti ilgesnį laiką sūdymo procese, pvz., Jautienos trūkčiojimas, kumpiai ar menkės.

3. „Greitas maistas“ Ypač maisto produktai, pavyzdžiui, picos, mėsainiai ir sumuštiniai.

 
4. Konservuota Kaip sriubos ir kremai.

5. Vištiena Jis reiškia vištienos paruošimo būdą; venkite tų, kurie yra labai prieskoniai, kepti, nulupti.

6. Pagardai. Sojų padažas, miltelių padažai su druska.

The Amerikos širdies asociacija Tai rodo, kad 75 proc. Pasaulio gyventojų sunaudoja beveik dvigubai daugiau rekomenduojamos dienos druskos. Pagal Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) druskos suvartojimas turėtų būti sumažintas iki 2 gramų; Tačiau Meksikoje suvartojama iki 11 gramų.

 

Numatyti ligas!

Didelis druskos suvartojimas siejamas su didesne širdies ligų rizika dėl predisponuojančių veiksnių ar ligų, susijusių su nepakankama mityba, pvz., Nutukimu, diabetu ar sėdimu gyvenimo būdu.

Tik 2010 m. Druska buvo 2,3 proc. Mirčių dėl širdies priepuolių ir kitų rūšių širdies ligų, susijusių su dideliu šio produkto vartojimu. The Amerikos širdies asociacija taip pat rekomenduoja mokytis skaityti etiketes ir vengti pirkti produktus, kurių kiekis vienoje porcijoje yra didesnis nei 200 mg natrio (druskos).

Atminkite, kad geriausias jūsų vaikų paveldėjimas yra švietimas ir sveikesnių įpročių vedimas; Jei esate tas, kuris virėjai ir manote, kad jūsų druskos suvartojimas yra nepakankamas, „nepritaikykite“ savo visai šeimai, pabandykite mažai sumažinti savo druskos suvartojimą. Rūpinkitės!


Vaizdo Medicina: MAN TGX Euro 6 Sürüş Testi Moddur Ama Oyunada Gelecektir. (Kovo 2024).