„Atkins“ dieta, jos privalumai ir trūkumai

The Atkins dieta Jis buvo sukurtas Dr Robert Atkins daugiau nei prieš tris dešimtmečius ir tapo vienu iš garsiausių, nes žmonės praranda svorį.

Gydytojo mityba Atkins žada sumažinti pirmą ketvirtį iki keturių kilogramų. Jis pagrįstas didelių baltymų dozių vartojimu ir sveikų maisto produktų, pavyzdžiui, ankštinių augalų, daržovių ir angliavandenių, vartojimu.

Kai kurie maisto produktai, kurie gali būti vartojami be apribojimų, yra: mėsa (išskyrus kepenis), žuvis ir jūros gėrybės; bet kokios rūšies riebalai (majonezas, aliejus ir sviestas); kiaušiniai; švieži ir sendinti sūriai, tačiau jie turėtų būti valgomi saikingai.

Maisto produktai, kurių negalima vartoti, yra: cukrus (medus, vaisiai ir kt.), Miltai, grūdai, daržovės, daržovės ir pienas.

Atkinso dietos tikrovė

Nors „Atkins“ dieta duoda gerų rezultatų dėl svorio netekimo, ji turi tam tikrų trūkumų sveikatai. Šiuo atžvilgiu Dr. Pilar Milke iš INacionalinis medicinos ir mitybos institutas , nurodo:

„Ši mityba praranda svorį ir esame prisotinti per riebalus, bet tai nėra naudinga organizmui, nes jie suvartoja daug baltymų ir pamiršo daržoves ir vaisius, reikalingus tinkamam kūno funkcionavimui“. ,

Pasekmės

Vienas iš svarbiausių šio dietos padarinių yra tas, kad vartojant tiek daug riebalų ir beveik jokių angliavandenių, inkstai veikia per daug ir veikia organizmo metabolizmą:

„Be to, virškinimo procesas sulėtėja; organai yra pažeisti ir gali sukelti širdies ir kraujagyslių sutrikimus, ypač jei tai daroma ilgą laiką “, - sakė sveikatos specialistas.


Vaizdo Medicina: Metode/Diete de Slabit Extreme - Dieta Atkins, Dunkan, Post, Mayo (Kovo 2024).