Kūnas yra painus

Konkretus atsakymas yra „taip“, nes ilgalaikis poveikis dirbtinė šviesa , kurį sukelia šiuolaikinis gyvenimas, kuris apima darbą, kai nėra dienos šviesos, slopina riebalų deginimas kūno sąlygos, atsirandančios per naktį.

 

Mūsų pastabos gali reikšti, darant prielaidą, kad jie gali būti ekstrapoliuoti žmonėms, kad epidemija Nutukimas srovė, bent jau iš dalies, kyla dėl didėjančios šviesos taršos “, - sako \ t Patrick C. N , mokslininkas Leideno universiteto medicinos centras .

 

Kūnas yra painus

Įkvėptas ankstesniu tyrimu, mokslininkai nusprendė rasti tikslią priežastį svorio padidėjimas ilgą laiką veikiant dirbtiniam apšvietimui, konkrečiai -. \ t rudi riebalai , kuris, trumpai tariant, yra atsakingas už kalorijų deginimą.

The įranga 5, 16 arba 24 valandas per parą penkias savaites eksponavo pelių grupę dirbtinei šviesai, stebint jų lygius rudi riebalai ir greitis, kuriuo gliukozės ir riebalų rūgštys buvo įsisavintos minėtame baltyme, kad būtų galima patikrinti, ar audinys naudojamas mažiau energijos .

Rezultatai rodo, kad pelėms, veikiančioms 24 valandas dirbtinėje šviesoje, jų sudėtis buvo rudi riebalai nuo 25 iki 50%, palyginti su tais, kurie liko 12 valandų, nors ir valgė ir vaikščiojo tuo pačiu.

Jie atrado, kad rudieji riebalai sumažėjo dėl ilgo šviesos poveikio, taigi ir riebalų rūgščių ir. \ T gliukozės šiluma buvo mažesnė. Kuo ilgesnis pelių laikotarpis, tuo mažiau tepalas jie sudegino.

Ekspertai mano, kad poveikis dirbtinė šviesa keičia cirkadinis ritmas , kuri yra suderinama su šviesos ir tamsos pokyčiais, dėl ko organizmas prisitaiko prie jo mažinimo riebalų deginimo greitis normalus, kuris sukelia nutukimą.

 

Venkite žalos

Savo ruožtu,. \ T Harvardo medicinos mokykla , kurie ištyrė įvairius pažeidimus dirbtinė šviesa , tarp jų nutukimas, pateikia šias rekomendacijas, kaip sumažinti riziką.

1. Naktinio apšvietimo lempoms naudokite raudonos šviesos. Jie turi mažiau galios keisti cirkadinį ritmą ir slopinti melatoniną.

2. Venkite ryškių ekranų žiūrėjimo nuo dviejų iki trijų valandų prieš miegą.

3. Tiems, kurie dirba naktinį pamainą arba naudojasi daugybe elektroninių prietaisų tamsoje, apsvarstykite, ar nešioti mėlynus blokavimo akinius.

4. Dienos metu atskleiskite ryškią šviesą, kuri padidins gebėjimą miegoti naktį, taip pat nuotaiką ir budrumą saulėtomis valandomis.


Vaizdo Medicina: How to spot a liar | Pamela Meyer (Rugpjūtis 2020).