Svajonė ir jos svarba

• Balandis 25, 2024

Nuoširdus gyvenimas, kurį mes gyvename, skatina mus dirbti, mokytis ir rūpintis vaikais. Tai gali būti didžiulė, todėl dažnai yra aukų valandos pertrauka , pirkti laiką ir atlikti visus laukiančius. Bet kas atsitinka mūsų kūne, kai trūksta miego ?

Įrodyta, kad miego trūkumas leidžia jums senėti. Pavargę mes ieškome ko nors, kas padeda mums pasilikti, todėl daug angliavandenių ir cukrų turintys patiekalai idealiai tinka, o tai sukelia kūno riebalų kaupimąsi.

Paprastai naktį valgysime nuo septynių iki aštuonių, o taip pat poilsis ir miegas tarp 9 val., Kad jūsų kūnas sugebėtų atsigauti per aštuonias minimalias valandas miego kas reikalinga

Kiekvieną valandą, kuri naudojama miegoti, padedame kiekvienam organui atkurti ir stiprinti save, kad būtų išvengta sutarčių rizikos ligų .

Tyrimai Čikagos universitetas jie teigia, kad trūksta miego , bent dešimt hormonų jie yra destabilizuoti; mes ne tik sustabdome gamybą melatoninas (geriausias antioksidantas), tačiau jis turi įtakos apetitui vaisingumą , sveikata smegenys ir širdies.

Be to, hormonas augimui, kuris būtinas, kad būtų skatinamas. \ t raumenys ir sumažinimas tepalas , Geriausias vaistas, kurį galime suteikti mūsų kūnui, yra a miego ilgas ir kiekvieną naktį taisomas. Taigi miegoti. Laimingi sapnai!

Vaizdo Medicina: PINIGOLOGIJA #40. Svajonė ir tikslai. (Balandis 2024).