• Balandis 25, 2024

"20 minučių, prašome." Ar yra kas nors, kas nemanau, kad tai girdi? Moterų atveju mokslas yra mūsų pusėje ir suteikia mums leidimą miegoti daugiau nei jų. Priežastis: mūsų smegenų sistema yra sudėtingesnė ir turi daugiau pailsėti .

Tai patvirtina Loughborough universiteto miego tyrimų centro (Jungtinė Karalystė) atliktas tyrimas, kuriame išsamiai aprašyta priežastys, kodėl moterims reikia daugiau miego nei vyrai .

Taip pat galite pamatyti: 6 mitus užmigti

Kuo daugiau veiklos, tuo daugiau poilsio

„Moterys paprastai būna daugiafunkcinis darbas , Jie daug ką daro vienu metu ir jie yra lankstesni. Jie naudojasi daugiau smegenų nei vyrai ir todėl jų miego laikas turėtų būti ilgesnis “, - aiškina profesorius Jim Horne.

Be to, jei mes nesame gilaus miego fazėje, mes linkę pabusti, jei išgirsime šiek tiek triukšmo arba jei kas nors mus kviečia nakties viduryje, kažkas, kas ne taip atsitinka vyrams.

Ir dar viena priežastis. Kai du žmonės miega kartu, kuris sveria mažiau dažnai miegoti blogiau ir mes jau žinome, kad paprastai moterys sveria mažiau nei mūsų partneriai.

Kiek mums reikia?

Jei norite išgirsti, kad rekomenduojate mums miegoti dar kelias valandas, mes manome, kad suteikiame jums blogų naujienų. Su 20 minučių daugiau nei jų pakanka.

Bet tai padaryti yra labai svarbu, nes, pasak tyrimo, „moterų atveju blogai miega yra susijusi psichologinis stresas, priešiškumas, depresija ir pyktis " Kita vertus, tai nepasitaiko vyrų, kurie miega mažiau.

Ir tai, kad kai miega, mes leidžiame smegenims atsigauti ir pailsėti, ypač žievė - sritis, atsakinga už atmintį, kalbą, vaizduotę, mąstymą ir sprendimų priėmimą.

Jau žinote Rytoj leiskite signalui skambėti dar 20 minučių. Mokslas yra aiškus: moterims reikia daugiau miego.

Kadangi perskaitėte šį ...

Pašalina vidurių užkietėjimą su maca

Pirmosios menstruacijos lemia jūsų ligas

5 emociniai pėdsakai, žymintys jūsų gyvenimą

Vyrai vengia naudoti prezervatyvą patraukliomis moterimis

Vaizdo Medicina: Poilsio gatvės gyventojams išseko kantrybė (Balandis 2024).