• Balandis 19, 2024

Vienas iš didžiausių lankytinų vietų yra moterys juosmens , Ne visi esame privilegijuoti su juo, bet dėl ​​tos pačios priežasties yra tam tikrų judėjimų, kuriuos galime praktikuoti, kad pasiektume šias kreives.

Pagal Louisiana State University System paskelbtą tyrimą, juosmens perimetrą galima suformuoti sukant liemenį; būtent tai yra judėjimas, kurį turite padaryti, kad pasiektumėte, netgi sumažinkite jo centimetrus.

JUDĖJIMAS

Jūs turite atsistoti ir visų pirma, turite daryti tris gilius kvėpavimo takus įtampa pilve , Tada pasukite liemens pusę į dešinę, neperkeliant klubo, o alkūnės išlenktos krūtinės lygyje, arba, jei galite gauti lazdą, padėkite jį už galvos, kuri padės jums išlaikyti tiesią.

Jūs privalote praktikuoti 10 šio judėjimo pasikartojimų kiekvienoje pusėje.

Pastebėsite, kaip maždaug 10 dienų pasikeis jūsų juosmuo