Tai yra organizmo reakcija į laiko pasikeitimą: UNAM

• Balandis 20, 2024

Šiandien pradėjo žiemos tvarkaraštį! Bet kas atsitinka mūsų kūnui, kai keičiame valandas?

Mūsų kūnas atlieka funkcijas tam tikru laikotarpiu, pvz., Valgyti ir miegoti. Kai pasikeis vasaros laikas , organizmas yra priverstas pakeisti jų tvarką tarp savęs ir aplinkos.

Šis pakeitimas susijęs su cirkadiniu ritmu, ty vidiniais laikais, kurie organizuoja mūsų kūno fiziologinę veiklą šviesos ir tamsos ciklų funkcija.

Smegenys siunčia pavedimus organams per suprachiasmatinę branduolį, struktūrą, kuri yra atsakinga už organų užsakymą reguliuoti miego, temperatūros ir alkio būklę “, - sako gydytojas Raúl Aguilar, UNAM ląstelių fiziologijos instituto tyrėjas.

Labiausiai pastebimi dienraščio ritmai yra tokie, kaip pertrauka ir maitinimas. Asmuo paprastai yra mieguistas ar alkanas panašiu laiku.

Nors tikėtina, kad ne visada galite patenkinti tuos poreikius dėl naktinio darbo ar kelionės į kitą šalį, situacijos, kurias tyrinėjo chronobiologai.

Kai šiuos procesus keičia tvarkaraščio pakeitimai Dr. Aguilar priduria, kad jaučiame nuovargį, dirglumą, virškinimo sutrikimus ar atminties trūkumą.

Jei asmuo keliauja iš vieno žemyno į kitą, jis patiria dekompensaciją, vadinamą tvarkaraščiu Jet lag, Nors sunku išvengti simptomų, galite užkirsti kelią jiems gerai maitinimas ir daugiausia miegojo kelionės .  

Jūsų kūnui prireiks maždaug dviejų dienų, nes biologiniai ritmai pasireiškia kas 24 valandas, o vidinis laikrodis reguliuojamas nauju dienos ir nakties laikotarpiu.