Jie yra mažai riebalų ir kalorijų!

Krevetės yra idealus maistas žmonėms, turintiems mitybą numesti svorio, nes vienas iš jų krevečių savybės Tai mažas riebalų kiekis.

Įvairūs tyrimai rodo, kad krevetės turi mažą cholesterolio kiekį, pavyzdžiui, 100 gramų vėžiagyvių yra 100 miligramų cholesterolio, o tai sudaro vieną trečdalį to, kas randama kiaušinėje.

Galbūt jus taip pat domina: Krevetės su mango ir medaus padažu

Pagal Glenys Andrade de Pasquier, Venesuelos Nacionalinio žemės ūkio tyrimų fondo (FONAIAP) tyrėjas, \ t maistinė krevečių savybė keičiasi atsižvelgiant į maistą, geografinę vietą, prieskonį ir amžių; tačiau jie visi turi daug baltymų.

 

Jie yra mažai riebalų ir kalorijų!

Jie yra net mažai kalorijų (100 gramų jų sudaro nuo 90 iki 100 kalorijų), taip pat riebalai (nuo 0,5 iki 1 gramo 100 g krevetės); tačiau šios savybės pasikeičia, atsižvelgiant į virimo tipą, ty jei jie kepti aliejuje arba užpilti sviestu.

Speciali informacija, kad krevečių riebalai yra polinesočiosios; Be to, kiti sveikatai naudingi privalumai yra Omega-3 riebalų rūgštys, kalcis ir fosforas.

 

Krevečių kokteilis su marinatu

Kad galėtumėte visiškai mėgautis šios jūros gėrybių savybėmis, virėjas Daugelis „Muñoz“ turi tokį receptą krevečių kokteiliui su marinatu

Sudėtis

  1. 500 g švarios krevetės
  2. Salierų stiebas, supjaustytas Julienne
  3. Agurkų sėklų ir julienų
  4. Pomidoras be sėklų ir plonojo Julienne
  5. Trys šaukštai smulkiai pjaustyti svogūnai
  6. Smulkiai pjaustytas česnako skiltelė
  7. Du šaukštai susmulkintų koriandro
  8. Ketvirtadalis puodelio kečupo
  9. Trys šaukštai citrinos sulčių
  10. Šaukštinis marinato padažas (marinuotų lukštų sultys)
  11. Du šaukštai vandens

Po to palaipsniui vadovaukitės vadovu Daugelis Muñoz, Cadinos Juntos programoje, iš Cadena 3.

Galbūt jus taip pat domina: Baltasis actas prieš skrandžio uždegimą

Kadangi ji turi daug antioksidacinių mineralų, tokių kaip selenas, krevetės yra labai naudingos siekiant užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligų, 2 tipo diabeto, kognityvinės funkcijos ir depresijos pokyčiams.

Nepamirškite, kad labai svarbu suderinti subalansuotą mitybą su geru drėkinimu ir fizinio aktyvumo praktika. Ir kiek kartų per savaitę vartojate jūros gėrybių ar žuvų?
 


Vaizdo Medicina: #LIEKNĖJIMOpatarimai. Mėgstu prisivalgyti vakare! (Kovo 2024).