Jie gydo depresiją meditacija

• Balandis 20, 2024

Tyrimas, paskelbtas Bendrosios psichiatrijos archyvai atrado, kad pacientai depresija kurie patyrė Sąmonės pilnatvės terapijos jie buvo labai teigiami ir geresni už gydomus vaistus antidepresantai .

Šiuo atžvilgiu Zindel Segal Narkomanijos ir psichikos sveikatos centras Torontas, Kanada nurodė: „ sąmonės pilnatvės terapija jame kalbama apie gyvenimo čia ir dabar sąvoką. Filosofija, kilusi iš Budistų tradicija , Šis metodas apima meditacija ir pagrindinis dėmesys skiriamas padėti pacientams analizuoti savo jausmus ir mintis taip, kad jie galėtų dirbti su jais skirtingai. “

Dalyviai, kurie gavo sąmonės pilnatvės terapija jie išmoko medituoti 40 minučių per dieną. Jie dalyvavo sesijoje su terapeutu: „Tai tarsi vyksta į sporto salę ir dirbti raumenis, skirtingai, kad neveikia savo kūno raumenys, bet smegenys, kurios padeda jums suprasti ir kontroliuoti savo emocijas“, - sakė Segal.

Turėkite šią alternatyvą vietoj psichotropiniai vaistai tai labai svarbu; iki 40% žmonių, kurie įveikė vieną depresija jis nepriima jo antidepresantai skiriama, kad būtų išvengta atkryčio. Naudos pavyzdys yra tas, kad nėščioms moterims Jie gali rūpintis vaistų poveikiu kūdikiui. The sąmonės pilnumas atrodo, kad tai yra veiksminga alternatyva, o ne farmacinė.

Tačiau trūkumas sąmonės pilnatvės terapija tai, kad gali būti sunku rasti laiko tai padaryti. Kitas žingsnis - padaryti šią praktiką daugiau žmonių. Gali būti būdų jį mokyti internete. Šiuo metu yra labai nedaug žmonių, kurie yra apmokyti tai daryti, sakė Segal.

Sekite mus „Twitter“ ir „Facebook“ .

Jei norite gauti daugiau informacijos apie šią temą, nedvejodami registrą su mumis

Vaizdo Medicina: Mano Depresija: Pasikartojimai ir Simptomai (Balandis 2024).